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發表於 2012-12-2 03:06 PM|只看該作者
其實這就是「收操」的重要性,我常慢跑,跑前10幾分鐘的熱身,
跑10K約1hr之後,緩和收操,也是10幾分鐘,然後再去洗操。收操
做確實,有利排放乳酸,比較不會酸痛,也才能在24hr之內恢復疲
勞,第2天才能繼續跑啊!
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day110163 該用戶已被刪除
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發表於 2012-12-9 07:33 AM|只看該作者
感謝板大的提供下次運動..就要注意..不要在運動過後去做一些會傷害身體的事...真是感謝大大熱心的提供..

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發表於 2012-12-9 11:20 AM|只看該作者
ㄝ!?

那麼喝蜂蜜檸檬算是喝糖類的東西嗎???

我常常這麼喝呢...>"<
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2012-12-9 11:22 AM|只看該作者
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休息應該要做一些比較緩和的運動來紓解一下

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deanlin1 該用戶已被刪除
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發表於 2012-12-9 01:43 PM|只看該作者
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好實用的訊息
運動完不注意犯了這些事情
可能得不償失阿




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發表於 2012-12-9 04:02 PM|只看該作者
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嗯嗯 謝謝大大提供
以後會特別小心的
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發表於 2012-12-9 08:59 PM|只看該作者

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aabbwwgy 該用戶已被刪除
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發表於 2012-12-9 09:54 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
能做愛嗎?會不會血液全流到那話兒,造成腦部缺血而昏倒~
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cash914 該用戶已被刪除
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發表於 2012-12-10 03:33 PM|只看該作者
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獨特搞怪維 該用戶已被刪除
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發表於 2014-2-6 03:14 PM|只看該作者
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