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樓主: leofaq
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[轉載]每日6分鐘~讓您練出"有型"的腹肌^ ^ [複製鏈接]

好喝冰茶 該用戶已被刪除
16
發表於 2009-1-4 12:14 AM|只看該作者
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超極吸引人!!!
我要我的六塊肌
先6在8最後是10~
酷~
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dvd613 該用戶已被刪除
17
發表於 2009-1-4 11:57 AM|只看該作者
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試著做完這些動作,超累的..完全沒辦法連貫,
不然會抽筋~哈哈~
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發表於 2009-1-4 12:35 PM|只看該作者
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dvd613





對阿  

我也是 = " =

不過我是第三組才會...

加油摟^^

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發表於 2009-1-4 02:28 PM|只看該作者
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謝謝大大的分享下次來試看看
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發表於 2009-1-4 02:49 PM|只看該作者
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leofaq

馬上記起來 我也要練漂亮的腹肌 多謝大大無私的分享




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發表於 2009-1-4 05:06 PM|只看該作者
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雖然看過了...還是感謝大大的分享..
讓我回想起來了XDDD

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發表於 2009-1-4 05:47 PM|只看該作者
感謝分享
不過動作滿多的,感覺要記超多的動作
還真的滿複雜的
來練練看囉
不知要持續多久才會有成果

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GDBSTI 該用戶已被刪除
23
發表於 2009-1-5 07:12 AM|只看該作者
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我看完發現跟我之前看的不一樣 而且差距很多 哪個人都不秀一下他的腹肌 很難相信有沒有效 他是做滿多動多 可是才20下一組  分左右的才10下 都集中下腹肌的 我是覺得應該對下腹肌有一點效 要有明顯效果應該下數要增加 還有上面六塊要加其他動作
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  小學生(200/1000)

月球漫遊者

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發表於 2009-1-5 10:26 AM|只看該作者
想要有好身材就得花工夫
多謝分享這個招式
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發表於 2009-1-5 11:43 AM|只看該作者
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果真如此我就出運了..感謝大大分享嚕




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kk806595 該用戶已被刪除
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發表於 2009-1-5 01:23 PM|只看該作者
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謝謝分享!
來試試看是不是真的有用!!!

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發表於 2009-1-6 05:14 PM|只看該作者
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真這麼神奇?!  希望能救救偶的“大腹肌”!  ><
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2009-1-6 07:11 PM|只看該作者
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副機其實可以超過十塊
因為我國中時期就有練過超過十塊的腹肌

那時候我不知道樣練得
因為我是校隊

所以每天照課表練下來
前面累完了

後面就是對我來說的體能
仰臥起坐一百下(每天)
伏地挺身一百下(每天)
有時會作波浪形伏地挺身

然後回家就還會繼續操自己體能
所以我國中腹肌有超過十塊過
...
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發表於 2009-1-7 12:57 AM|只看該作者
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感謝大大分享 
趕快來試試看QQ
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發表於 2009-1-7 06:41 AM|只看該作者
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這影片確實需要很好的底子才可以做到6分鐘...
但是想問大大說 如果我家沒有沙發的話要把手撐在哪裡做呢??




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