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樓主: leofaq
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[轉載]每日6分鐘~讓您練出"有型"的腹肌^ ^ [複製鏈接]

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發表於 2009-1-10 09:50 PM|只看該作者
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恩恩~~

這個方法 之前就試過了

本人比較瘦...大概練個3禮拜就有個型出現了

大家可以試試

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發表於 2009-1-10 10:56 PM|只看該作者
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哇,這不知道要持續練多久才會顯現出來,
不過我真的要好好的來練依下了,謝謝大大分享

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發表於 2009-1-10 11:13 PM|只看該作者
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真是厲害

但是不知我有沒有那個體力跟毅力...
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發表於 2009-1-10 11:14 PM|只看該作者
謝謝大大的分享
真的能練出那麼多塊嗎
我只求有6塊就不錯了
我會努力的

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dn2688 該用戶已被刪除
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發表於 2009-1-11 02:06 AM|只看該作者
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感謝大大分享的影片!
學到了不少
有時間就可以試試看




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發表於 2009-1-11 07:07 PM|只看該作者
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看完只覺得絕對沒有想像中容易
希望有毅力每天做下去阿
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發表於 2009-1-11 08:14 PM|只看該作者

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sdaceex 該用戶已被刪除
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發表於 2009-1-12 03:39 AM|只看該作者
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leofaq

只能說看了之後= =
目瞪口呆
那個也太難了吧
那要本身之前就需要一些鍛鍊腹部的運動
要不然一次做完= =
隔天包準你不用活動了
但是還是謝謝大大的分享

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發表於 2009-1-12 11:50 AM|只看該作者
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感謝分享
趕快練練看~
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dn2688 該用戶已被刪除
55
發表於 2009-1-13 02:00 AM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
腹肌真的不好練
有空試試大大提供的方法




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paul750925 該用戶已被刪除
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發表於 2009-1-13 06:28 AM|只看該作者
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好像一點都不輕鬆還是做仰臥起坐好了!當然還要配合舉腳因為一個是訓練上半部一個是訓練下半部
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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獨特搞怪維 該用戶已被刪除
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發表於 2009-1-13 09:39 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
謝謝的大大的分享
感覺還滿實用!!推推推推推
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adidas319 該用戶已被刪除
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發表於 2009-1-13 11:58 PM|只看該作者
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謝謝分享
操爆腹肌吧
可是我不想跟潘若迪一樣耶~

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發表於 2009-1-14 12:54 AM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
謝謝這位大大的分享
  不知有沒有用
  下次來試看看每日6分鐘~讓您練出"有型"的腹肌^  ^
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誨光 該用戶已被刪除
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發表於 2009-1-15 08:30 PM|只看該作者
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