找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
發表文章前請先閱讀相關版規尊貴會員無限看帖不用回覆安全提問(回答) 和 永久尊貴會員 事宜
火影忍者國中無修3dsiro惡靈古堡office
buy fox dating mlooh夜が来るsummer pthe secr

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

1月新番[繁體]最弱魔

✡ 斗破蒼穹 年番/鬥

(4月新番)[繁]狼與辛

[超清繁中]霹靂英雄戰

✡ 斗破蒼穹 年番/鬥

(4月新番)[繁]為美好
其他運動討論足球討論單車討論籃球討論田徑討論棒球討論羽毛球討論乒乓球討論
撞球(桌球)討論健身運動討論武術討論爬山及遠足討論瑜伽討論排球討論網球/壁球討論高爾夫球討論
職業摔角討論潛水討論
樓主: teleman_gu
打印上一主題下一主題

[轉載]每日六分鐘讓你練出有型的腹肌 [複製鏈接]

leon41 該用戶已被刪除
76
發表於 2008-7-15 09:09 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
看了就好累阿…

動作也真的很多…記不記的住也是個問題= =
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
952
積分
442 點
潛水值
13311 米
77
發表於 2008-7-15 12:17 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
哈~雖然看過很多便這部影片了   自己也有嘗試過

還蠻有用的
...但就是要持續下去才有效果...  做之前先熱身一下吧
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
179
積分
227 點
潛水值
6589 米
78
發表於 2008-7-15 02:47 PM|只看該作者
是不錯啦,不過真的動作要放慢...

而且最重要的就是要持之以恆

使用道具檢舉

jeff蔡 該用戶已被刪除
79
發表於 2008-7-15 03:59 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

回復 #1 teleman_gu 的帖子

看了覺得好難喔 但是可以試試看 因為最近身材都走樣囉 謝謝大大囉

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
123
積分
319 點
潛水值
13098 米
80
發表於 2008-7-16 01:27 PM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
朋友時常跟我說他練腹肌的方法
也時常收集鍛鍊的方法在我的最愛

真的要有毅力
如果能持久真的很棒
感謝分享




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

coeagle 該用戶已被刪除
81
發表於 2008-7-16 06:50 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
這個不錯 很好用喔

有做過 比一般的仰臥起坐效果好太多了

大大分享的好喔^^

使用道具檢舉

月之斬 該用戶已被刪除
82
發表於 2008-7-16 07:23 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
慢慢練 就一定會有成果 因為只有練習的成果不會背叛自己

使用道具檢舉

scr 該用戶已被刪除
83
發表於 2008-7-17 01:42 AM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
有點辛苦的感覺~
還是用傳統的方式慢慢來
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
20
積分
513 點
潛水值
19556 米
84
發表於 2008-7-17 08:33 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
雖然只是短短的6分鐘,但是看起來也是不輕鬆阿,有空再來試試看
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
117
積分
128 點
潛水值
8222 米
85
發表於 2008-7-17 09:18 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
感謝板大分享這麼棒的影片喔~
這樣在家也可以自己練了^^




若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

使用道具檢舉

帖子
94
積分
7 點
潛水值
3508 米
86
發表於 2008-7-18 05:44 PM|只看該作者
蠻實用的~
但我個人還是偏向健身房
的大重量 低組數訓練方式
畢竟 練出來是纖細的肌肉
和建美運動員要求的"大塊"有些許差異

使用道具檢舉

星晴日 該用戶已被刪除
87
發表於 2008-7-18 09:07 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
好帥喔!!!原來醬就可以了...........

使用道具檢舉

sulichin 該用戶已被刪除
88
發表於 2008-7-18 10:07 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
好一段的影片
每日六分鐘
希望我可以一直維持下去
期待我的腹肌出現
哈哈
謝謝大大啦
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
105
積分
46 點
潛水值
3204 米
89
發表於 2008-7-18 11:43 PM|只看該作者

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
621
積分
168 點
潛水值
11022 米
90
發表於 2008-7-19 04:55 AM|只看該作者
這個覺好累喔!!看他的樣子應該有練過ㄌㄛ!!!嘖嘖!!我也要加油ㄌ!!




使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部