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(4月新番)[簡]身為魔

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[轉載]每日六分鐘讓你練出有型的腹肌 [複製鏈接]

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發表於 2008-7-2 09:32 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
似乎很不錯
其實就算到健身房去的話
也少有專門鍛鍊腹部的器材
頂多就是仰臥起坐的躺板
所以有這些方法可以練當然是最好啦!
喔腹肌我來了
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發表於 2008-7-2 11:03 PM|只看該作者
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再地板做運動最好是墊一塊軟墊~阿不然腰椎會很痛
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j83582000 該用戶已被刪除
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發表於 2008-7-3 02:22 AM|只看該作者
太棒了
我正好需要這個影片
感謝大大的分享
終於可以有練出一身好身材的方法囉~^^

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發表於 2008-7-3 02:47 PM|只看該作者
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真棒
我還在想說我的啤酒肚出來了
這下有救啦
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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Kameraman 該用戶已被刪除
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發表於 2008-7-3 03:25 PM|只看該作者
光是用看的就覺得累了 = =
不過照著做下來~成效應該很可觀啊!




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發表於 2008-7-3 10:03 PM|只看該作者
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不錯  適合大家學習
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飛行頑童 該用戶已被刪除
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發表於 2008-7-3 11:06 PM|只看該作者
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fagaceae 該用戶已被刪除
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發表於 2008-7-4 08:58 AM|只看該作者

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tk244997 該用戶已被刪除
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發表於 2008-7-4 03:00 PM|只看該作者
很不錯
不過在地上做不太好
建議在軟墊上慢慢做就好
不用做的這麼急
不然沒練好
還運動傷害
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Halladay 該用戶已被刪除
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發表於 2008-7-5 08:02 AM|只看該作者
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新式訓練與舊式訓練都可以
重點是要持久




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wsx6t 該用戶已被刪除
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發表於 2008-7-5 10:37 AM|只看該作者
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很希望有漂亮的肌肉線條
多加練習.
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發表於 2008-7-5 11:40 AM|只看該作者
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不錯的健身方法...
我一邊看影片...一邊跟著他做...
蠻有效果的...
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發表於 2008-7-5 09:32 PM|只看該作者
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嗯 這我之前有看過

照著練 第一次能從頭做完就真的很了不起了(@@" 我做到最後肚子感覺快裂的樣子)

超傷...不過真的很有用

大約一個月左右就可以看到一點效果的說
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發表於 2008-7-7 03:39 PM|只看該作者

嗯 嗯我也要告訴我朋友

不錯唷 看來不錯 比較安全 又可以在家裡做- -  又不怕下雨  這是一個好方 法    可以改為十二分 阿
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發表於 2008-7-7 04:50 PM|只看該作者
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還是挑幾個來做  老子喜歡的做法:一次時個   共5個循環  這樣一天可以50次  很好




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