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[轉載](生活百科)運動完30分鐘內喝奶 可長肌肉  關閉[複製鏈接]

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發表於 2013-2-24 02:09 PM|只看該作者
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原來是這樣
高蛋白食物 與 食用時機 之間的關鍵
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jackcomcom99 該用戶已被刪除
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發表於 2013-2-24 02:26 PM|只看該作者
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發表於 2013-2-24 02:29 PM|只看該作者
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原來要30分鐘內吃東西阿~!
感謝大大無私的分享阿~!
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發表於 2013-2-24 02:33 PM|只看該作者
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很重要的資訊 不注意會越減越肥
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發表於 2013-2-24 02:43 PM|只看該作者
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酷哦~
吃飯前30鐘~做運動~
感覺上不錯哦~




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發表於 2013-2-24 02:51 PM|只看該作者
原來要在30分中內吃東西才會長肌肉... 但是我每次不管運動多久 都會立刻吃油炸的食物...

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發表於 2013-2-24 03:04 PM|只看該作者
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多謝分享啊
想練肌肉說!!
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發表於 2013-2-24 04:03 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
原來如此呀
以後健身完要記得去買瓶牛奶唷

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發表於 2013-2-24 07:33 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
那我要多吃東西在運動過後了.....
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發表於 2013-2-24 07:54 PM|只看該作者
到了中年  我運動只是想減重  不想長肌肉  夠多了  所以還是不能喝




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edward740587 該用戶已被刪除
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發表於 2013-2-24 09:07 PM|只看該作者
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運動後吃東西容易胖的主因是「容易過量」,而不是吃什麼的問題

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YUCK1234 該用戶已被刪除
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發表於 2013-2-25 12:30 AM|只看該作者
以後要多買點牛奶回家了笑

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發表於 2013-2-25 01:42 AM|只看該作者
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挖賽
原來還有分喔
我還以為運動完絕對不能吃東西
不然一定變胖!!!

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發表於 2013-2-25 03:02 PM|只看該作者
我運動完以後幾乎是
洗好澡倒頭就睡
好像沒補充甚麼養分
看來下次要喝一杯牛奶在睡
謝謝大大分享
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MW26 該用戶已被刪除
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發表於 2013-2-25 03:11 PM|只看該作者
那以後我運動完都要馬上來個至少一杯牛奶了!




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