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[轉載](生活百科)運動完30分鐘內喝奶 可長肌肉  關閉[複製鏈接]

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發表於 2012-5-30 11:55 PM|只看該作者
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用泡的奶粉OK嗎???運動完就吃,這樣會不會對胃有影響?

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f127273 該用戶已被刪除
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發表於 2012-5-31 12:24 AM|只看該作者
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天天重訓完之後喝牛奶!!
看會不會變詹姆士一樣XDD

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發表於 2012-5-31 12:28 AM|只看該作者
如果真的可以!!
感覺這樣對我的幫助很大!!
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do0963 該用戶已被刪除
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發表於 2012-5-31 12:35 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
每次都一定會運動1小時...看來只能吃蘋果芭樂番茄了= ="
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發表於 2012-5-31 12:58 AM|只看該作者
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原來是這樣喔
下次要記得在30分鐘內吃




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發表於 2012-5-31 02:58 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
看來以後運動後要多喝牛奶了
這樣才能長肌肉~~
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發表於 2012-5-31 03:30 AM|只看該作者
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喝牛奶也很容易胖耶
喝豆漿比較好
最簡單的就是煮水煮但吃蛋白就OK
最高純度的蛋白質 完全沒有多餘熱量
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nikkooo 該用戶已被刪除
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發表於 2012-5-31 04:01 AM|只看該作者
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真是謝謝分享  小弟剛好最近也在練肌肉
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nijack 該用戶已被刪除
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發表於 2012-5-31 04:48 AM|只看該作者
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謝謝分享,正好想要健身呢~
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chenjiesen 該用戶已被刪除
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發表於 2012-5-31 06:27 AM|只看該作者
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...晚上運動再吃東西對胃部不好啊.
所以還是早上運動..




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發表於 2012-5-31 06:44 AM|只看該作者
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是不是真的????
本人一直很想很想增肥呢!!!
不知道還有沒有更多的好方法??

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發表於 2012-7-22 01:54 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2012-7-22 02:40 AM|只看該作者
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真的假的...


國中時運動量大 牛奶當水喝也沒長肌肉呀

只有變高到是真的
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achan35 該用戶已被刪除
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發表於 2012-7-22 03:13 AM|只看該作者
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evlls0121 該用戶已被刪除
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發表於 2012-7-22 03:33 AM|只看該作者
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還是要多運動吧..
不然就算是肌肉也會鬆弛的..




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