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[聊天]減肥時都作哪些運動?[複製鏈接]

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樓主
發表於 2022-8-2 05:52 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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雖然夏天已經過了一半
不過甩甩肉應該不為過吧?
大家再減肥時都作哪些運動啊?

慢跑  腳踏車  瑜珈  重訓  游泳 或是其他?
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頭香
發表於 2022-8-2 08:39 PM|只看該作者
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慢跑最多,有時候會騎腳踏車
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發表於 2022-8-2 08:48 PM|只看該作者
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有氧運動對減肥效果不錯
不過最有效的應該是節食運動,畢竟脂肪不會憑空生出,也不會喝水就會胖
變胖的最主要的原因還是吃太多,建議控制好胃口,身體就不用這麼累要去運動,爽到嘴巴,累到四肢
也可以轉念想想,運動可以在維持身體健康的情況下讓人多吃一些,所以有運動才多可吃美食,而不是變胖了才去運動,這樣想健康比較容易維持。
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發表於 2022-8-2 09:57 PM|只看該作者
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我覺得一樣要搭配有氧
像是游泳 快走 慢跑等等

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發表於 2022-8-2 10:49 PM|只看該作者
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喜歡打球
但是容易曬黑




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發表於 2022-8-2 10:52 PM|只看該作者
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發表於 2022-8-2 11:03 PM|只看該作者
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因為膝蓋不好  慢走配合快走  
讓自己也可以健康運動

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發表於 2022-8-2 11:05 PM|只看該作者
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我覺得飲食減少 慢跑 多讓自己流汗 一定會有效果
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發表於 2022-8-2 11:26 PM|只看該作者
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減肥的目的是什麼?如果是健康出現問題,那就一定要減了,但如果只為了看起來更瘦的話,就不值得了,減肥有很多方法,個人認為飲食+運動是必須的
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發表於 2022-8-2 11:44 PM|只看該作者
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重訓,比較不花時間,做完後很有成就感




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發表於 2022-8-2 11:51 PM|只看該作者
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跑步 重訓 加上168 就差不多了

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發表於 2022-8-2 11:51 PM|只看該作者
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游泳啊~
全身運動又不流汗
現在夏天還有美女泳裝可看
以前就靠游泳運動減肥
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發表於 2022-8-3 12:27 AM|只看該作者
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我會去慢跑加上仰臥起坐
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發表於 2022-8-3 12:40 AM|只看該作者
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睡覺睡覺睡覺 還是睡覺~~
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