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[聊天]各位平時有運動習慣嗎  關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-12-2 03:50 AM|只看該作者
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找到自己喜歡的運動比較重要
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發表於 2018-12-2 03:56 AM|只看該作者
要短時間就有消脂+增肌的效果是不太可能
單純減脂的話主要還是靠吃得去養成

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發表於 2018-12-2 09:47 AM|只看該作者
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一般都跑步或打球,但很久沒重訓了

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發表於 2018-12-2 10:15 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
重量訓練 其實時間是自己規劃出來的

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發表於 2018-12-2 10:17 AM|只看該作者
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久久一次慢跑而已~~都沒時間~~下班也很累了!!




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發表於 2018-12-2 10:24 AM|只看該作者
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我本身比較少有運動的習慣的說

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發表於 2018-12-2 10:31 AM|只看該作者
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偶爾洗澡前做一下俯地挺身或仰臥起坐
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發表於 2018-12-2 10:39 AM|只看該作者
一邊看電視一邊騎腳踏車

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發表於 2018-12-2 10:48 AM|只看該作者
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假日會出門跑步或快走流點汗再回家.
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發表於 2018-12-2 11:05 AM|只看該作者
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我已經停了大約10個月沒有慢跑了,
現在有考慮要恢復慢跑,
讓身體抵抗力變強,
讓身體更強健!




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發表於 2018-12-2 11:07 AM|只看該作者
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有啊,去爬爬,慢跑個30分鐘!
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2018-12-2 11:10 AM|只看該作者
最近時間還滿多的
所以有在健走或騎車,不過戶外空污滿嚴重的,所以不會把時間拉的很長
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發表於 2018-12-2 11:12 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
工作之後要能夠持續並固定運動真的不太容易,我自己常常堅持1~2週之後就會中斷,因為真的會累感覺身體沒好好休息,不過應該持續一段時間是會習慣可能就會更好,最近又開始持續運動中,希望這次能持續到變固定,如果以對身體健康的角度來說有氧的運動可能好一些像慢跑、游泳之類的,不過有動比沒動好不要運動傷害就好。
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發表於 2018-12-2 11:18 AM|只看該作者
幾乎是沒什麼在運動的
畢竟上班很累回到家之後就不想動了
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發表於 2018-12-2 12:08 PM|只看該作者
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會阿 我每天都會去健身房一趟耶 不管多累都會去一次




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