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怎麼知道自己長的是肌肉還是肥肉 關閉[複製鏈接]

dulamo 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2016-3-27 08:21 AM|只看該作者|倒序瀏覽

最近體重從61 昇到69KG. 吃東西也沒有太大變動.  想要知道那8KG從那裡來的.
想知道, 大家是用什麼方式來看, 自己究竟是長肌肉還是脂肪?
我的體脂率都還是在20%,沒有太大變動. 所以..這算是長肌肉?
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頭香
發表於 2016-3-27 06:01 PM|只看該作者
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我都是照鏡子看,肌肉跟肥肉,我覺得看的出來耶XD
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發表於 2016-3-27 07:11 PM|只看該作者
看力量阿,力量變大就是長肌肉了
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dulamo 該用戶已被刪除
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發表於 2016-3-27 07:49 PM|只看該作者
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etchfjjk 發表於 2016-3-27 07:11 PM
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看力量阿,力量變大就是長肌肉了

我是覺得自己有比之前舉的重一點, 大概也沒重多少, 但是還是想知道有什麼科學的方式來看. ...
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dulamo 該用戶已被刪除
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發表於 2016-3-27 07:49 PM|只看該作者
130016 發表於 2016-3-27 06:01 PM
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我都是照鏡子看,肌肉跟肥肉,我覺得看的出來耶XD

腰間的或許ok, 但是其它地方呢?




點評

130016 可能我體脂不高....你這麼一問,高脂肪...要看手臂確實分不出來...囧 也沒想過這類的問題,確實值得探討一下!!  發表於 2016-3-27 10:19 PM

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發表於 2016-3-28 02:19 AM|只看該作者
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dulamo 該用戶已被刪除
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發表於 2016-3-28 07:00 AM|只看該作者
3300335 發表於 2016-3-28 02:19 AM
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可以測量記錄你的臂圍 胸圍 一段時間就能看自己有沒有進步惹

但是脂肪也是有可能長在那個地方吧.
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2016-3-29 11:20 PM|只看該作者
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dulamo 發表於 2016-3-28 07:00 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

但是脂肪也是有可能長在那個地方吧.

估狗搜尋:[討論] 台大醫院測體脂
這篇有提到
...
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發表於 2016-3-30 07:24 AM|只看該作者
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本帖最後由 eyny2121212 於 2016-3-30 07:32 AM 編輯

電阻式體脂計準確度不怎樣,不過20%是指整體重量20%,若是把這數據當作正確來看,8*20%=1.6公斤FAT,表示至少長了1.6公斤的肥肉,加上其他有的沒的讓整體體脂率維持在20%應該很好懂吧?

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xwx12 該用戶已被刪除
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發表於 2016-3-30 07:58 PM|只看該作者
你近期有沒有做重訓,如沒有那一定是肥肉。




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發表於 2016-4-3 08:26 PM|只看該作者
看是手臂變粗還是腳變粗 還是肚子屁股變大啊

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haoyunwhite 該用戶已被刪除
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發表於 2016-4-5 06:07 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
可以固定用同一台機器測量
同時可以看鏡子照像做紀錄
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dulamo 該用戶已被刪除
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發表於 2016-4-6 07:27 AM|只看該作者
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前幾天去健身房花了200塊做了一個身體體脂的測試, 發現,我體脂才15. 但是在家裡量都21左右.到底那一個正確....

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發表於 2016-4-6 03:45 PM|只看該作者

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發表於 2016-4-7 01:19 PM|只看該作者
你沒再練的話
當然長都長肥肉囉
(或是水分之類的,反正不是肌肉)
肌肉真的沒那麼好練
你努力練認真補
都要長不漲的
你完全不練怎麼可能會長呢?




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