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[聊天]徵求減肥跟增肥的方式~ 關閉[複製鏈接]

夢的精靈 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2014-3-16 12:59 PM|只看該作者|倒序瀏覽
本帖最後由 夢的精靈 於 2014-3-16 01:02 PM 編輯

我曾經體重落差很大,胖時覺得減肥好難,無比羨慕能穿下緊身牛仔褲的人,減肥的方法~少吃,效果還是太有限,之前有人提供只吃蒟蒻的方法,說因此瘦了5.6公斤,但這個方式我只能堅持近一週.
因為腸胃不好(吸收跟著不好),我曾經也是很瘦的人,那時想增肥,居然也很難,靠常吃洋芋片,短期有過效果.

...
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夢的精靈 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2014-3-16 01:37 PM|只看該作者
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Since1979tw 該用戶已被刪除
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發表於 2014-3-16 02:16 PM|只看該作者
增肥就拚命吃
減肥就一定要少吃

非洲有胖子嗎?
這樣你就懂了~
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發表於 2014-3-16 02:21 PM|只看該作者
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本帖最後由 h620549 於 2014-3-16 02:21 PM 編輯

你不管減肥 增肥都要健康
不是不吃 是要吃得營養 再搭配運動
這沒別的方法
就是運動 消耗一堆熱量 然後吃的熱量要低
個人覺得長肌肉對減肥有點幫助
我沒增肥過
不過如果想變壯 可以去重量訓練
效果會很好
讓你的肌肉酸痛 再補充蛋白質
消耗的多 熱量補充也多 (但不吃由炸物
...
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發表於 2014-3-16 02:21 PM|只看該作者
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Since1979tw 發表於 2014-3-16 02:16 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

增肥就拚命吃
減肥就一定要少吃

呵,也許這就是最簡單.也是最正確的解答.




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夢的精靈 該用戶已被刪除
6
發表於 2014-3-16 02:30 PM|只看該作者
h620549 發表於 2014-3-16 02:21 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

你不管減肥 增肥都要健康
不是不吃 是要吃得營養 再搭配運動
這沒別的方法

謝謝這麼詳盡的建議,我那時是想增肥,因為太瘦,才38公斤,比較難看.
...
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統一鮮蝦麵

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發表於 2014-3-16 02:32 PM|只看該作者
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夢的精靈 發表於 2014-3-16 01:37 PM
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無人回應,有點傷心,帖子沈得又太快,來了許久,這兩天才試著發帖,一開始就體會到冷遇,以後大概沒發帖信心了.{ ...

別太在意 這邊是吹水聊天室
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發表於 2014-3-16 02:36 PM|只看該作者
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24695281 發表於 2014-3-16 02:32 PM
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別太在意 這邊是吹水聊天室
來這邊的通常都是要賺積分的!
這個問題道問與答那邊問會比較好

很感謝安慰及幫忙!!其實現在好多了~
...
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發表於 2014-3-16 02:49 PM|只看該作者
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均衡飲食
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發表於 2014-3-16 03:27 PM|只看該作者
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jasbby6428 發表於 2014-3-16 02:49 PM
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均衡飲食
適量運動
這是最好的

嗯,也是最健康的,但老實說,我偏食.也不愛運動,看來要好好修正.




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K9999VSK 發表於 2014-3-16 04:08 PM
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我覺得少量多餐多運動

短短一句也說到精髓了~
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發表於 2014-3-16 04:25 PM|只看該作者
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humenben 發表於 2014-3-16 04:13 PM
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減肥時候少吃晚睡縱慾反覆就可,增肥時候多吃早睡禁慾反覆就可

哈哈,睡眠長短也有關?
其實這兩句聽起來也有點道理....
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增重就吃到12分飽天天活著像豬一樣 減重就晚上6點後什麼都不吃




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