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[問題]請問如何減肥最快?? 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2011-10-6 05:16 PM|只看該作者|倒序瀏覽
請問如何減肥才是最快??
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shume 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2011-10-6 05:23 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
1.正常排便不要停留在身體裡
2.正常3餐,但都7.8分飽,不吃炸的
   可以算熱量
3.水果.蔬菜
4.睡前4小時不吃東西
5.運動.可以每天走路持續30分

網路很多資料 可以查詢妳覺的適合妳的

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上官無焱 該用戶已被刪除
3
發表於 2011-10-6 05:23 PM|只看該作者
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少吃醣類澱粉類
每天一定要運動起碼1小時
PS:有流汗更好!!!!!!
盡量不熬夜
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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a55971214 該用戶已被刪除
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發表於 2011-10-6 05:27 PM|只看該作者
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    運動吧

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發表於 2011-10-6 05:51 PM|只看該作者
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1.每天跑步30分鐘以上
2.晚上8點以後不要吃東西(只能喝水)
3.只吃正餐、不吃點心宵夜
4.正常作息
5.持之以恆




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阿樂.....@ 該用戶已被刪除
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發表於 2011-10-6 09:07 PM|只看該作者
少吃多動
竟量少吃澱粉類的東西
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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條件 該用戶已被刪除
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發表於 2011-10-6 09:09 PM|只看該作者
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不吃熱量高食物
不要吃宵夜
要多運動
均食飲衡

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發表於 2011-10-6 09:20 PM|只看該作者
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我只能跟你說~多運動~少吃油膩~多做運動~吃東西正常~

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發表於 2011-10-6 09:33 PM|只看該作者
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illoz_553 該用戶已被刪除
10
發表於 2011-10-6 09:52 PM|只看該作者
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不吃油膩食品~!
多吃植物纖維~!
多運動~!




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發表於 2011-10-6 10:03 PM|只看該作者
游泳不錯!

雖然跑步也是運動但是會長肌肉!
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2011-10-6 10:08 PM|只看該作者

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a_wai520 該用戶已被刪除
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發表於 2011-10-6 10:13 PM|只看該作者
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要適時的休息
多運動啦
就是正常作息規律生活啦
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發表於 2011-10-6 10:41 PM|只看該作者
跑步加飲食控制
不過要有恆心才是最重要的
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eason0315 該用戶已被刪除
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發表於 2011-10-6 10:56 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
多運動少吃油炸類跟澱粉類

多補充水分然後少吃點東西

六點後就不要再進食了

這樣絕對很快但是要保持就需要毅力了




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