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樓主: michael84
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[問題]我想增肥又想不長痘痘 還有煉出肌肉 關閉[複製鏈接]

D-WADE- 該用戶已被刪除
16
發表於 2009-9-20 11:54 PM|只看該作者
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增肥喔科科

我有增了一點點算還可以

就三餐都吃最好吃到五餐(我朋友這樣吃蠻肥的)

消夜一定要的~自從我吃消夜後 體重慢慢增加了真的好用

吃完中餐到晚餐這段時間肚子有點空空的就吃零食吧我都吃薯條科科

就一直吃就對了...

睡眠充足就沒痘痘拉

你一定睡很少
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JAY 永恆的一瞬間

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發表於 2009-9-22 01:56 PM|只看該作者
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運動員會依種專用高卡路里巧克力棒不過最好要搭配運動~不然變太胖別找我...
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發表於 2009-9-22 02:53 PM|只看該作者
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紅肉呀 多吃 上健身房
裡面很多像你這樣的人
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ASUKA2000 該用戶已被刪除
19
發表於 2009-9-27 11:26 PM|只看該作者
可以多吃起司或是肉類

不知道你是因為偏瘦體質怎麼吃都吃不胖還是怎樣...


不然去逛逛7-11回來真的很難2手空空...

嘴饞吃個零食跟珍珠奶茶就肥了=.=

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發表於 2009-9-28 04:44 PM|只看該作者
多吃蛋白質的東西不要吃炸的
我看電視他們健美先生早餐都吃牛排和生雞蛋...等
幾乎是快我一天的分




時間的輪轉~猶如生命的輪迴......
黑與白的協奏..ㄊㄧ~ㄊㄚ!ㄊㄧ~ㄊㄚ!

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