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[問題]我想增肥又想不長痘痘 還有煉出肌肉 關閉[複製鏈接]

michael84 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2009-9-14 07:53 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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很為難要增肥還有增胖  但是都要吃高熱量東西 

而我 現在16歲  如果吃油膩 又會長痘痘 

我該如何做好呢??
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a05240620 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2009-9-15 04:38 PM|只看該作者
現在運動員有些人都會吃"高蛋白"
但是那要配合一定的運動量
多吃牛肉會有幫助
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發表於 2009-9-15 05:05 PM|只看該作者
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增肥而已嗎?
沒有要包含長高嗎!
那就拼命吃.不運動.然後整天打電腦就好了
痘子就不要吃太油跟不要熬夜就不會有

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發表於 2009-9-15 05:48 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
增肥很簡單吧,
現在起你每天都吃3碗飯+宵夜,
包準你一個月可以胖10到20公斤。

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天馬行空 該用戶已被刪除
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發表於 2009-9-15 08:21 PM|只看該作者
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不要吃太油膩的東西 例如炸的
多補充牛肉 或是高蛋白等
但是要多練 不然怕整天坐在電腦桌前 不運動 又吃的多 到時候就練到大肚子了




成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2009-9-17 05:28 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我也一直有這個困擾耶

希望能在這找到答案

看了很多人的分享   現在開始來試試看    希望有昭一日也能成一個健壯的男孩

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j03456789 該用戶已被刪除
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發表於 2009-9-17 06:00 PM|只看該作者
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3餐多吃一點~

別吃太油的東西,要練肌肉請每天伏地挺身,仰臥起坐
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很會 該用戶已被刪除
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發表於 2009-9-18 11:30 AM|只看該作者
步要吃油炸高酯的食物
吃高蛋白的食物
每天健身
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HOTZERO0 該用戶已被刪除
9
發表於 2009-9-18 05:44 PM|只看該作者
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多吃蛋白質或牛肉這方面的東西

^^
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小脩★~ 該用戶已被刪除
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發表於 2009-9-18 05:50 PM|只看該作者
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多補充蛋白質吧=ˇ=~~還有多運動~~應該多少會漲一點肌肉XD




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william821212 該用戶已被刪除
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發表於 2009-9-18 05:51 PM|只看該作者
那就拼命吃.不運動.然後整天打電腦就好了
痘子就不要吃太油跟不要熬夜就不會有[問題] 我想增肥又想不長痘痘 還有煉出肌肉
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發表於 2009-9-18 09:12 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
如果你是想練肌肉的話~建議你多做運動~做完運動胃口自然比較大!!  不然可以上健身房~配合高蛋白!!  但重點都是要有恆心~不可能一下子就見效!!
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發表於 2009-9-20 06:58 PM|只看該作者
我朋友也是吃蛋白質
他有用幾種不同的東西
有增胖變結實也沒有長痘痘喔
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發表於 2009-9-20 11:44 PM|只看該作者
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想增肥的話多吃宵夜~~但是不健康
你是太瘦還怎麼了~~想增肥~~~等你到30幾歲後代謝變差~~即可
之後就你想變瘦了就......




無所不載~~

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