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樓主: leofaq
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[轉載]每日6分鐘~讓您練出"有型"的腹肌^ ^ [複製鏈接]

YAGY 該用戶已被刪除
196
發表於 2009-7-23 03:30 PM|只看該作者
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面面俱到的腹肌訓練,正是我所需要的,謝謝大大的分享
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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一品官 該用戶已被刪除
197
發表於 2009-7-24 09:58 AM|只看該作者
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Yimen 該用戶已被刪除
198
發表於 2009-7-24 11:05 AM|只看該作者
哇看她這樣做很像蠻有用的能有效鍛鍊出腹部所有的肌肉
看來一點都不輕鬆
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199
發表於 2009-7-24 03:34 PM|只看該作者
感謝大大的分享!
趕緊去學習!
幻想我也有10塊腹肌的樣子
還很遙遠阿....

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衛生紙 該用戶已被刪除
200
發表於 2009-7-26 09:43 PM|只看該作者
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帥唷
我找超久的欸
謝謝芬想喔




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發表於 2009-7-28 12:15 AM|只看該作者
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這樣的訓練很帶勁
不過就是要一直不間斷下去
只是我是比較想知道在飲食方面
如何比較有助於肌肉發展
追 求 自 我

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發表於 2009-7-28 12:28 AM|只看該作者
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光看就覺得那六分鐘一定不太好過~

但練久了因該是不錯的
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楊小尾 該用戶已被刪除
203
發表於 2009-7-28 02:23 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
謝謝這位大大的分享
看來一點都不輕鬆

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發表於 2009-7-28 02:28 PM|只看該作者
看過了
不過坐起來超累的
本人太弱了
仰臥起坐20下就掛掉了
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2009-7-28 09:50 PM|只看該作者
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我都以為只有6塊腹肌哩 沒想到有10塊 不過在怎麼練我也不想練到10塊 看起來怪怪的 不過至少有個型也不錯 感謝分享




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0918449281 該用戶已被刪除
206
發表於 2009-7-29 11:13 AM|只看該作者
能依次做完這些動作  應該也威了

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發表於 2009-7-29 11:21 AM|只看該作者
我很想練@@~
謝謝大大提供的方法
開始練練看

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wiwicool 該用戶已被刪除
208
發表於 2009-7-29 02:25 PM|只看該作者
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感覺很困難...
但是要有優秀的腹肌 值得啦
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kof771011 該用戶已被刪除
209
發表於 2009-7-29 09:28 PM|只看該作者
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謝謝分享..
不知道有沒有效..
來加油一下
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發表於 2009-7-30 11:13 AM|只看該作者
能完成那套訓練一定是神人阿= =

話說如果能持續下去

一定成果可觀




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