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[聊天]早睡早起身體好[複製鏈接]

  專 家(12000/24000)

抒情歌王~~帥哥民 我還是適合抒情 and R&B

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樓主
發表於 2022-4-17 06:20 AM|只看該作者|倒序瀏覽
不是有句話說 "早睡早起身體好" 相信很多人都聽過 但各位的認知中

覺得幾點到幾點算是所謂的 "早睡早起身體好" 還是說睡滿 8小時即可

各位覺得呢?


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頭香
發表於 2022-4-17 06:57 AM|只看該作者
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個人是覺得23點前睡最好,
經我....的朋友觀天緯地的研究(不是英國研究...)

西醫說,23點後到24點,是人體褪黑素分泌最旺盛的時候,
而褪黑素有調解血壓、生理時鐘、抗氧化的功能,
這時候,如果還醒著,褪黑素的分泌就會減少。
所以23點後,就算不想睡也要閉眼瞇一下。
因此,我老婆的妹妹徐玄一定都會在晚上23點乖乖回家睡覺。
...
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發表於 2022-4-17 08:16 AM|只看該作者
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當然早睡早起是重點 幾點睡睡滿8小時也是重點
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發表於 2022-4-17 08:32 AM|只看該作者
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早睡早起身體好不好我不知道
不過要搭配運動才是真的
我當兵的時候應該是我這輩子身體最好的時候
那時候每天9:30睡5:30起床
一整天下來沒有任何腰痠背痛
甚至運動多久我都不會感覺到累
而且渾身都很有力氣
簡直就是超級厲害的那種
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發表於 2022-4-17 08:32 AM|只看該作者
好像都有對應的時間跟器官

所以就是要早點休息




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發表於 2022-4-17 09:41 AM|只看該作者
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發表於 2022-4-17 10:15 AM|只看該作者
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本帖最後由 geogal 於 2022-4-17 10:16 AM 編輯

睡早和睡飽兩個都很重要
不過現代忙碌的社會很難讓人早睡早起

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發表於 2022-4-17 10:22 AM|只看該作者
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其實是要看基因 有的人適合早睡早起 有的人適合晚睡晚起 但至少都要睡足6小時
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發表於 2022-4-17 10:33 AM|只看該作者
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我只記得當兵的時候被逼著早睡早起
長年皮膚不好長痘都變得光滑亮麗
當然那時候也每天流汗喝很多水 多方面養生
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發表於 2022-4-17 10:42 AM|只看該作者

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發表於 2022-4-17 10:52 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
其實我的獨是因為在應該的時間內就躺平 讓身體的到好的新陳代謝~~
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發表於 2022-4-17 11:25 AM|只看該作者
我現在能的話10點就會上床睡覺
這樣的話隔天精神真的會比較好一點

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發表於 2022-4-17 11:35 AM|只看該作者
有沒有睡飽自己身體最清楚

會想再睡都是沒睡飽的徵兆
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發表於 2022-4-17 12:53 PM|只看該作者
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晚睡晚起也可以
有睡足就好了

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