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[討論]怎麼改善睡眠品質? [複製鏈接]

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發表於 2022-2-26 12:21 PM|只看該作者
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我也在找方法來提升睡眠品質,每隔一陣子就要換新花樣

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發表於 2022-2-26 12:24 PM|只看該作者
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我覺得床墊和枕頭很重要
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發表於 2022-2-26 04:30 PM|只看該作者
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讓自己累 這是唯一解 失眠都是閒出來了
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2022-2-26 04:55 PM|只看該作者
我睡前會小酌一杯然後開白噪音...幾分鐘內入睡....

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發表於 2022-2-26 07:20 PM|只看該作者
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以前想改善睡眠,睡前都會喝晚安奶粉,
喝了之後晚上都很容易想尿尿~反而一直醒來睡不好….
現在改喝芝初的好眠芝援~一包配一大口的水就夠了, 也不會有夜尿問題
終於睡得比較好了





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發表於 2022-2-26 07:45 PM|只看該作者
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最近也都很難睡 常常一躺就是醒了好幾個小時
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2022-2-26 08:27 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
睡前不要滑手機
放鬆心情
早點睡覺

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發表於 2022-2-26 09:10 PM|只看該作者
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我同事之前也會  後來用中藥調理身體  後來睡眠品質有改善許多
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發表於 2022-2-28 11:46 PM|只看該作者
說真的把自己搞得很累就很好睡,如果常常睡不著就需要去運動,找出時間運動完玩上就很好睡了~
給你參考~~

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發表於 2022-3-1 12:14 AM|只看該作者
找個時間運動,累一點就可以改善了




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發表於 2022-3-1 12:45 AM|只看該作者
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罪好是能將事情放下,不要有掛礙,應該可以安然的去睡OK
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發表於 2022-3-1 12:52 AM|只看該作者
整套寢具都要換
床墊其實也很重要
覺得睡眠容易被外在環境干擾
可以使用眼罩+耳塞
半夜會想尿尿請讓自己睡前排乾淨還有不要喝水
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發表於 2022-3-1 01:12 AM|只看該作者
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把自己弄得  累一點  就會好睡一點了

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發表於 2022-3-2 03:27 PM|只看該作者
有很多教你放鬆好進入睡眠的影片,我試過覺得有用
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發表於 2022-3-2 05:44 PM|只看該作者
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很好入睡 但睡不長時間比較頭疼 QQ




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