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| 分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。 本帖最後由 damask 於 2019-9-19 11:29 AM 編輯
爬樓梯,其實有一陣子我也嘗試過
因為路跑遇到下雨就不能跑了
所以下雨天就改爬大樓的樓梯
從1F爬到頂樓14F在坐電梯下去1F重複六次
只是撐不到一個月就放棄了
最主要是因為逃生梯的空間小,所以等於是短時間在繞圈圈
再加上逃生梯的通風其實都不會說很好?
所以爬久了就會覺得頭暈
當你在很喘的時候又頭暈,會蠻想死的 Orz
所以一直很羨慕有那種階梯的山(?)
(迷之聲:問題是那種地方下雨也不能去爬了啊...)
不然爬樓梯說真的,不止是有氧運動
其實也算大腿的重訓了
因為你是整個腿部在對抗體重的地心引力
路跑你只需要腳稍微離開地面不要去拖到地面就好
爬樓梯,你至少要把腳提高到階梯的高度
你只要大約爬個50樓就可以感覺到要把腳抬高到下一層樓梯是很艱難的事實
腳一抬高,會很明顯的感受到大腿筋整個酸
彷彿膝蓋以上沉重了數十倍
只是不知道爬樓梯真的那麼有效率
400階梯 = 慢跑15分鐘...
400階梯其實還不到20層樓高說...
按照我之前爬的是78層樓就大約等於慢跑一小時了 @@
以下題目:
1、響與吉娜在看MHK歌會時吃的食物是什麼?
A、蕎麥麵
B、紅豆湯
C、洋芋片
D、泡麵
2、健身四女爬階梯到神社,響發現全是肌肉男時,一共有幾位肌肉男穿長褲?
A、0
B、1
C、2
D、3
3、健身五女在參加電視節目時,立花老師的假面是什麼顏色為主?
A、紅
B、黃
C、藍
D、綠
4、健身五女在參加電視節目,街雄教練在旁邊觀看時戴的帽子的顏色是?
A、紅
B、黃
C、藍
D、綠... |
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