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[聊天]正在減肥 該吃消夜嗎?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2015-9-4 11:31 AM|只看該作者
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這樣減肥就沒用摟   三餐還是要有固定進食  控制飲食  多運動才可以達到效果

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發表於 2015-9-4 11:33 AM|只看該作者
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吃了你就沒用了阿 睡前吃東西最慘
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發表於 2015-9-4 11:34 AM|只看該作者
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建議不要吃消夜
吃宵夜會造成小腹微凸
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發表於 2015-9-4 11:36 AM|只看該作者
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吃點簡單的東西 例如蘇打餅乾之類的

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發表於 2015-9-4 11:37 AM|只看該作者
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基本上 應該是少吃消夜的好 畢竟沒多久就要睡了 熱量沒辦法消耗 但是 應該還是有一些適合宵夜的食物可以填飽肚子 可能要稍為選一下吧




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doa5994 該用戶已被刪除
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發表於 2015-9-4 11:37 AM|只看該作者
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吃水果多吃芭樂 蘋果 對減肥都很有幫助又可以止餓 不然就吃蒟蒻
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doa5994 該用戶已被刪除
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發表於 2015-9-4 11:38 AM|只看該作者
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本帖最後由 doa5994 於 2015-9-4 11:41 AM 編輯

晚上少吃油炸 那些萬惡的連鎖速食店....
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發表於 2015-9-4 11:41 AM|只看該作者
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當然不應該吃!!!
可以吃一些 蔬菜來止餓

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發表於 2015-9-4 11:45 AM|只看該作者
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如果要吃消夜又怕餓 那你還是早點吃晚餐 吃完早點睡  

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發表於 2015-9-4 11:46 AM|只看該作者
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我很久沒吃宵夜了
但還是肥...




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發表於 2015-9-4 11:47 AM|只看該作者
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盡量吃吧  不要餓到自己XD
身體髮膚受之父母
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發表於 2015-9-4 11:50 AM|只看該作者
消夜別吃得好
晚上7.8點後就別吃東西了
早餐中午一定要吃飽
晚上可以吃少許
早早睡 早早醒
就不會想吃消夜拉

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發表於 2015-9-4 11:52 AM|只看該作者
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看個人習慣八  有常在吃就會依職吃消夜)
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第參人稱 該用戶已被刪除
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發表於 2015-9-4 11:53 AM|只看該作者
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喝水或牛奶,趕快睡覺
不然會越來越覺得餓....

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發表於 2015-9-4 11:53 AM|只看該作者
要讓身體習慣不吃宵夜,餓個幾天就會習慣了,但不要忍到身體受不了,如果真的痛到不行,還是喝點東西墊個胃,如果吃了宵夜,隔天運動久點就好了
沒必要為了減肥搞死自己,如果真的受不了就別減了。




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