0938680931 該用戶已被刪除 | 要加強背肌~先從基本練起!先揮空拳!練習刺拳~然後去運動用品店或是醫療用品店購買
一種魔鬼氈的加重護腕帶在手腕上!再練習揮空拳作出拳等動作!!不要貪心加太多!要循序漸進!
也要加強手腕力量以及拳頭的硬度及耐衝擊度!不然力量再大!手腕拳頭不夠強!也是沒用也容易受傷!
看看很多人打沙包或是拳擊台就知道了!不是手腕扭到就是拳頭受傷!當然接觸的點以及姿勢也很重要! ... |
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0938680931 該用戶已被刪除 | 小小補充一下~~協調性~腰力!腿力也很重要喔!!
腰馬合一!力從地起!只靠上半身力量是不夠的!要加上下半身!!
想想投手投球時的姿勢!腰的轉動以及帶動!只靠上半身球速是飆不出來的!
健全的動作!還是去拳館訓練吧!!比較完善! |
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所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。 |
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