找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
伊莉需要你的贊助和支持認識好友、聊天,分享生活趣事搞笑、娛樂、精彩的影片讓你看
無修神奇寶貝一拳超人出包王女vr中出中字
豔遇dungeon vrもしも妻プロナン樂園attack i

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

(4月新番)[繁]夜櫻家

(4月新番)[繁]轉生為

[繁]格林童話變奏曲03

[繁]月光下的異世界之

[簡]狼與辛香料 Merch

[簡]終末的火車前往何
中國武術討論日韓武術討論格鬥擂台討論
查看: 16089|回復: 1
打印上一主題下一主題

請問一下要練出拳的速度和力道要做那些訓練動作[複製鏈接]

0938680931 該用戶已被刪除
樓主
發表於 2011-3-24 05:30 PM|顯示全部樓層
要加強背肌~先從基本練起!先揮空拳!練習刺拳~然後去運動用品店或是醫療用品店購買
一種魔鬼氈的加重護腕帶在手腕上!再練習揮空拳作出拳等動作!!不要貪心加太多!要循序漸進!
也要加強手腕力量以及拳頭的硬度及耐衝擊度!不然力量再大!手腕拳頭不夠強!也是沒用也容易受傷!
看看很多人打沙包或是拳擊台就知道了!不是手腕扭到就是拳頭受傷!當然接觸的點以及姿勢也很重要!
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

0938680931 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2011-3-29 09:40 PM|顯示全部樓層
小小補充一下~~協調性~腰力!腿力也很重要喔!!
腰馬合一!力從地起!只靠上半身力量是不夠的!要加上下半身!!
想想投手投球時的姿勢!腰的轉動以及帶動!只靠上半身球速是飆不出來的!
健全的動作!還是去拳館訓練吧!!比較完善!
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部