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歐噴將

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本帖最後由 damask 於 2019-9-19 11:29 AM 編輯


爬樓梯,其實有一陣子我也嘗試過
因為路跑遇到下雨就不能跑了
所以下雨天就改爬大樓的樓梯
從1F爬到頂樓14F在坐電梯下去1F重複六次
只是撐不到一個月就放棄了
最主要是因為逃生梯的空間小,所以等於是短時間在繞圈圈
再加上逃生梯的通風其實都不會說很好?
所以爬久了就會覺得頭暈
當你在很喘的時候又頭暈,會蠻想死的 Orz
所以一直很羨慕有那種階梯的山(?)
(迷之聲:問題是那種地方下雨也不能去爬了啊...)
不然爬樓梯說真的,不止是有氧運動
其實也算大腿的重訓了
因為你是整個腿部在對抗體重的地心引力
路跑你只需要腳稍微離開地面不要去拖到地面就好
爬樓梯,你至少要把腳提高到階梯的高度
你只要大約爬個50樓就可以感覺到要把腳抬高到下一層樓梯是很艱難的事實
腳一抬高,會很明顯的感受到大腿筋整個酸
彷彿膝蓋以上沉重了數十倍

只是不知道爬樓梯真的那麼有效率
400階梯 = 慢跑15分鐘...
400階梯其實還不到20層樓高說...
按照我之前爬的是78層樓就大約等於慢跑一小時了 @@

以下題目:
1、響與吉娜在看MHK歌會時吃的食物是什麼?
     A、蕎麥麵
     B、紅豆湯
     C、洋芋片
     D、泡麵

2、健身四女爬階梯到神社,響發現全是肌肉男時,一共有幾位肌肉男穿長褲?
     A、0
     B、1
     C、2
     D、3

3、健身五女在參加電視節目時,立花老師的假面是什麼顏色為主?
     A、紅
     B、黃
     C、藍
     D、綠

4、健身五女在參加電視節目,街雄教練在旁邊觀看時戴的帽子的顏色是?
     A、紅
     B、黃
     C、藍
     D、綠
...
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所謂廢話
就是一種聽起來好像很具體,實際上是很空洞的一種話
它看起來是要講到問題的癥結,其實是在迴避所有的答案
所以這種話它聽起來是很流暢,但註定是要作廢的
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個人感想:這五個人參加節目真的沒在害怕,頗令人佩服;街雄默默地出現在電視台講解,神出鬼沒令人害怕
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個人感想:節目那段還坐上去會死人吧O.O"
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個人感想:(可寫可不寫,有寫的有可能額外加分?)完全不知道如何吐槽,話說這種鍛鍊方式真危險不推薦
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個人感想:街雄是肌肉神社的負責人,從之前的肉壓表現,好像合情合理




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個人感想:階梯運動我有試過,當你爬50階的時候就已經滿頭大汗了,是一個很好的運動,但是胖的人不建議做因為傷膝蓋,而且要慢慢的爬效果才好
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ლ(≧Д≦)っ✐☑『肉球空手貓流,貓肉蹼。肉球拳!』❡

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個人感想:看來要有好的收視率也不簡單,費盡心力有時候效果還不好,但無心插柳卻冒出一堆奇怪卻超有異樣魅力的肌肉女?


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個人感想:健身少女分享了很多有關健身的知識,這集的無需器材的部分感覺很實用,上班沒事可以來做一下哈哈
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個人感想:這神社這麼高爬到頂應該全身溼了(也許還上不去),還有在這群肌肉男穿長褲反而怪怪的,另外立花老師什麼時候鍊成這招也太強了.




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