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[討論]打球時如何降低手臂拉傷?[複製鏈接]

fly.catlap120 該用戶已被刪除
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發表於 2014-11-28 11:52 PM|只看該作者
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重量訓練 多熱身 記得要收操 想辦法盡量以省易的方法來打球!!
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發表於 2014-11-29 12:17 AM|只看該作者
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這個問題......其實你應先了解下你手臂痛,是因車禍或是因你的打球的手法不正確弄傷手臂呢!
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發表於 2014-11-29 12:22 AM|只看該作者
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打球前要暖身,然後多去看醫生看有沒有辦法恢復吧!
畢竟車禍受的傷!看能不能復見囉!
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741130boris 該用戶已被刪除
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發表於 2014-11-29 09:33 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
可以增加肌耐力強化一下自己的肌肉量 有保護的效果   接者要改善揮拍姿勢
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發表於 2014-11-29 10:27 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
復健等肌肉的損傷恢復增強
中醫的熱療針灸,西醫的超音波跟雷射




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eyny20130101 該用戶已被刪除
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發表於 2014-11-29 11:57 AM|只看該作者
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先練好肌肉, 不然只會再傷
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發表於 2014-12-5 02:23 PM|只看該作者
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多伸展,暖身運動作多一點,然後姿勢修正固定。
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發表於 2014-12-5 05:02 PM|只看該作者
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暖身要暖夠,打完球後也不要忘記做收操,

還有  在開始打之前盡量先練習高遠球的對拉,因為對拉也可以有助於筋骨的舒展
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發表於 2014-12-5 07:54 PM|只看該作者
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強化肌肉是預防受傷最根本的方法。
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2014-12-5 09:53 PM|只看該作者
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做好暖身動作,修正擊球姿勢




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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andrewlinhon 該用戶已被刪除
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發表於 2014-12-8 04:44 PM|只看該作者
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看看醫生吧,這些事情還是詢問專家比較好

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發表於 2014-12-8 06:44 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
當然是運動前的熱身要做足阿
而且在打球的技巧上坐一下調整
大臂帶動到最後還是靠手腕把球送出去
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發表於 2014-12-9 01:27 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
應該是發力錯誤
先用手挽慢慢施加力量

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發表於 2014-12-9 07:15 PM|只看該作者
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打球前先熱身,打完後收操,平時作重訓增加肌力。
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2014-12-9 11:27 PM|只看該作者
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運動前要做暖身運動 運動後也要做緩和運動




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