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[討論]為了比賽增肥 兩個禮拜胖5公斤 之後要怎麼瘦?? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2014-10-28 08:16 PM|只看該作者
每天只喝牛奶,肚子餓都盡量別吃高熱量,
真的受不了就睡覺,
持續一個月就會瘦了。
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Yusmisu 該用戶已被刪除
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發表於 2014-10-28 08:17 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
每日跑十公里......三個月減30磅......不信?.....我說給你聽...我便是例子
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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robinhoodon 該用戶已被刪除
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發表於 2014-10-28 08:17 PM|只看該作者
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多運動 早點睡 別喝飲料  多喝水  別吃澱粉類食物

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發表於 2014-10-28 08:21 PM|只看該作者
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多運動 吃少點 就沒問題了
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發表於 2014-10-28 08:27 PM|只看該作者
當然還是老招 運動減肥 慢慢減下來




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發表於 2014-10-28 09:09 PM|只看該作者
多運動吧
聽說慢跑效果是不錯的
少坐著
飲食正常就好
不要大魚大肉
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發表於 2014-10-28 09:17 PM|只看該作者
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減肥最重要的是飲食控制外加運動~~單純運動而不控制飲食的話,沒甚麼效果~
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發表於 2014-10-29 01:09 AM|只看該作者
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多多運動 少吃油炸
請務必勿吃消夜

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發表於 2014-10-31 04:29 PM|只看該作者
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飲食控制 最重要就是多運動就會瘦拉
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發表於 2014-10-31 05:05 PM|只看該作者
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發表於 2014-10-31 05:58 PM|只看該作者
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勤奮運動是你的好朋友~!!!!!!!!!!
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發表於 2014-10-31 06:00 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
還是 一樣 飲食量減少!!就比較會瘦了
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發表於 2014-10-31 06:20 PM|只看該作者
少吃一點~
增加肌肉量再多做些有氧運動(跑步、打球、騎車...)
肌肉量增加消耗熱量會比較多
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