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[問題]肌肉拉傷最快速的復原方式 關閉[複製鏈接]

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發表於 2013-12-16 10:12 AM|只看該作者
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最快的方法就是多休息~~
盡量讓他慢慢復元~
運動時盡量要多熱身運動~避免拉傷囉
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david1david24 該用戶已被刪除
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發表於 2013-12-16 10:47 AM|只看該作者
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既然已經拉傷一段時間了
那就多休息吧
少用到拉傷的肌肉~並讓他伸展休息
多按摩長熱敷
增加血液循換
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發表於 2013-12-16 04:11 PM|只看該作者
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有腫的話 就冰敷 沒腫就熱敷  在看中醫敷藥 會好比較快
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發表於 2013-12-16 09:26 PM|只看該作者
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發表於 2013-12-16 10:01 PM|只看該作者
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最好的方式就是熱敷,然後請假幾天,讓肌肉放鬆即可




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hyde123123 該用戶已被刪除
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發表於 2013-12-16 11:35 PM|只看該作者
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熱敷家按摩或者是去給中醫電療針灸很有效

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發表於 2013-12-16 11:45 PM|只看該作者
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買噴的撒隆巴斯或肌樂噴一噴,
血液就會暢通了

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發表於 2013-12-17 02:13 AM|只看該作者
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最快的方式就是打針
再來就是吃藥
不過最好不要啦休息是最好的方法
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發表於 2013-12-17 02:24 AM|只看該作者
放心去看西醫吧 你可以掛復健科

西醫開的藥很簡單 消炎 肌肉鬆弛劑 吃了並不會影響腎臟 我反而比較擔心肝功能

藥吃多會洗腎是因為老人家一次吞十幾二十顆 長時間下來才會有的問題

肌肉拉傷沒有特效藥 預防是最重要的

2~3天內如果會有刺痛腫脹感 請冰敷

如果不會可以用熱敷(熱毛巾、家用電熱毯、醫療用紅外線)
...
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發表於 2013-12-17 05:35 AM|只看該作者
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肌肉拉傷就是休息
而依您所言  應該是做仰臥起坐時受傷
不知道您平日是否有健身習慣
如果沒有  忽然做太多或是過於激烈的操練
的確是容易使肌肉拉傷的

如果休息幾天仍未好轉  那還是去看一下醫生比較妥適
然後該休息就要休息  不要再硬做其他訓練  避免傷勢加重
很多時候傷勢未完全好轉  就又去訓練  反倒使原本傷勢加大
...
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發表於 2013-12-17 11:39 AM|只看該作者
去小診所打消炎止痛針最快,比冰敷等等都還有用。

打消炎針吃消炎藥,健保150搞定,快速效果極佳。
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發表於 2013-12-17 02:05 PM|只看該作者
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到醫院可掛復健科,可利用物理治療,有時免吃藥

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發表於 2013-12-17 03:03 PM|只看該作者
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冰敷休息 然後慢慢伸展 結束後再冰敷
最重要的是休息啦
下次練習的時候記得熱身要在夠一點
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發表於 2013-12-17 03:06 PM|只看該作者
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多吃多睡多休息,這才是王道!用藥物都會有副作用喔!
剛開始拉傷用冰敷,之後用熱敷,這樣好的比較快
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發表於 2013-12-19 05:30 PM|只看該作者
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