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樓主: amymyho

[求助] 為什麼跑步沒有用.........[複製鏈接]

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發表於 2017-8-16 08:42 PM|顯示全部樓層
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可能你跑得不夠久
也可能你的飲食狀況出問題
你可以檢視一下自己的飲食習慣再來考慮怎麼改善唷

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psych.wen 該用戶已被刪除
發表於 2017-9-8 10:42 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
運動是有用的
要搭配飲食才會瘦的快

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發表於 2017-9-10 11:05 PM|顯示全部樓層
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運動搭配飲食才瘦得快
我自己也在想該如何減肥才能減的更多
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發表於 2017-9-14 02:38 PM|顯示全部樓層
我也覺得跑步沒有用,曾經跑了三個月
都沒有瘦下來的感覺覺得很灰心(跑到大腿都有肌肉了)
現在改變方式,做重訓+跑步(四十分鐘)
等待結果的我(但是我本來就沒有超過標準很多,所以可能你也是因為這樣效果慢了一點)
[url=http://www04.eyny.com/forum-27-1.html][img]http://a01.file-static.com/data/attachment/album/201

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發表於 2017-9-15 07:33 PM|顯示全部樓層
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
會不會瘦最重要的還是在於基礎代謝吧

運動只是加速代謝與肌肉鍛鍊,所以目標應該要擺在提高肌肉比例

飲食也很重要啊平常沒有均衡飲食的人真的別想瘦




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發表於 2017-9-16 02:49 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
沒用的話可能要看看你的飲食上是否該做個調整

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發表於 2017-9-16 04:42 PM|顯示全部樓層
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跑不夠久吧 每週三次 每次三十分鐘!

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發表於 2017-9-18 06:47 PM|顯示全部樓層
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請問你的飲食控制得如和呢?
或許量一下體脂肪可以發現有下降唷
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