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樓主: chemei86
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[討論]減肥最重要的是清宿便??[複製鏈接]

chemei86 該用戶已被刪除
16
發表於 2013-9-27 11:43 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
好多方式喔~ 似乎最多人提到按摩跟喝溫開水
這些我有做 效果都不大耶...
吃益生菌的話似乎可以考慮..
益生菌奶粉? 味道如何啊? 如果可以幫助排便的話
會買來喝喝看的 希望我可以瘦小腹瘦小腹阿~~
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martin781106 該用戶已被刪除
17
發表於 2013-9-28 02:51 AM|只看該作者
減肥不能節食
要多喝水!!!!!
多吃青菜~
我是吃消痔丸降火氣排宿便>"<

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18
發表於 2013-9-28 08:47 PM|只看該作者
其實除了多喝水以外也要多吃高纖食物
還有多多運動
這樣子就可以有效達到效果了
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2013-9-29 07:28 PM|只看該作者
清宿便最好的方法就是運動
運動輔助你清宿便
外加消耗熱量
瘦更快
這樣不是很好

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發表於 2013-10-3 05:53 PM|只看該作者
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我也是覺得要靠運動配合飲食控制

版主有試過小斷食嗎? 就比如一星期挑個一天還是兩天

如果每天排便正常其實我是覺得不需要特別去清宿便的 運動的效果還比較快




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發表於 2013-10-4 11:08 AM|只看該作者
宿便在我們肚子裡的重量約有3~5公斤
所以清宿便..不但可以讓體重變輕..肚子變小..
皮膚還會變漂亮..重點是可以塑身
起床就喝500cc的溫開水.要溫的或者喝無糖不加任何味道的優酪乳,市面上7-11志玲皆皆代言的植物no優也不錯,多吃鳳梨.奇異果.火龍果.奇異果.蕃茄高纖的水果,保持一天3000cc~5000cc的進水量、早餐吃烤地瓜或是蒸地瓜,地瓜的纖維可以幫助排便.有飽足感,但是建議在早餐吃,晚餐不要吃地瓜,晚餐吃地瓜容易胖
...
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angel131411 該用戶已被刪除
22
發表於 2013-10-4 04:38 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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hizizi 該用戶已被刪除
23
發表於 2013-10-4 06:19 PM|只看該作者
多吃青菜水果呢?!
之前有一陣子我也很嚴重
可是我有發現原因
跟自己的飲食有關
例如我很喜歡吃麵
我幾乎在外每天三餐都只吃麵食
問了醫生才發現光吃麵食也不行
要吃榖類的例如飯、五穀飯等等
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bryond10000 該用戶已被刪除
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發表於 2013-10-4 07:15 PM|只看該作者
少吃多動吧  起床吃早餐前先喝一杯溫水 水果多吃 會好一點
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lady530m 該用戶已被刪除
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發表於 2013-10-5 06:47 PM|只看該作者
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我是多吃蔬菜一陣子(一餐約兩拳頭),慢慢的就會天天去WC了喔
不然就是可以燉一點白木耳搭著少許的糖水(黑糖 冰糖都可以)
增加一下肚子裡的體積~~  就很自然可以去WC了

*一開始要避開過於高纖的食物以免卡住腸子反而便秘喔~




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