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重訓長不高的問題[複製鏈接]

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樓主
發表於 2013-7-31 09:47 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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我現在是173公分56公斤 想要變壯,又想要長高

像WWE選手每個都又高又壯

請問有沒有甚麼一舉兩的的方法呢??




補充內容 (2013-8-2 04:51 PM):
不好意思  小弟我17歲 讓大家猜了那麼久真是不好意思.....
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apdavid0616 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2013-7-31 10:09 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
其實重訓不會變矮,只是可能你以為那些舉重的都不高吧
只是高的人大都不會選擇舉重這條路,你可以看看國外的舉重選手其實也是有高的噢
如果你還在青春期,我建議最好的方法真的是早點睡讓他長==
晚上9~11點是青春期腦垂腺分泌旺盛的時期,所以青春期想長高真的要早點睡
另外身高其實基因真的差很多.....
如果你父母都很高的話,相信你就算每天都熬夜也不會矮到哪裡去
...
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點評

mmm842843 正常的生活作息真的真的很重要!! 就算大人也一樣!!  發表於 2013-8-2 05:37 PM
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andy168114 該用戶已被刪除
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發表於 2013-7-31 10:44 PM|只看該作者
西方人生下來就比東方人高大 隨便練馬都壯 飲食也不一樣 173一般來說很高了吧 你也不可能一直舉重 別想太多了 想要壯就給他操下去吧 別還不會爬就想到如何飛的問題了

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發表於 2013-8-1 12:23 AM|只看該作者
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本帖最後由 geniussilly 於 2013-8-1 12:28 AM 編輯

首先 我不知道您173公分 但是您的年紀是多大
如果你的年紀還不是很大 只是國中以下階段 其實我覺得沒有必要重訓 因為肌肉群還在成長
在早期發育的時候受傷 畢竟是比較危險的
等過了高中 身體漸漸成熟 這個時候比較是時機

不是只有重訓可以加強肌肉強度 有許多的訓練法 針對各種肌群  
...
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發表於 2013-8-1 01:23 AM|只看該作者
我個人到了大二才開始練重的,我只能說不需要做太重的,適度的刺激肌肉並不會影響身長。




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2013-8-1 10:49 AM|只看該作者
版大建議您可以多跳繩打籃球,還有保持正常作息盡量在10點前入睡,這樣應該很有效!
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發表於 2013-8-1 01:55 PM|只看該作者
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建議還是18-20以後再重訓 俗話說:不聽老人言吃虧在眼前
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發表於 2013-8-1 02:11 PM|只看該作者
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我覺得長不長的高跟先天的關係比較大0.0
但是後天努力也是有差
多補充營養別熬夜都很有幫助
還在成長期的話作重訓感覺不太好
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a09321 該用戶已被刪除
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發表於 2013-8-1 02:23 PM|只看該作者
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外國重訓很矮的人也大有人在==
不知道你幾歲  不過18之後再練吧
重訓後也要維持  身高是跟你一輩子的
你為了長幾公斤肌肉  少長高5公分你認為值得嗎==?
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發表於 2013-8-1 05:47 PM|只看該作者
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只要不要在過程中因為不當動作產生傷害 應該不太會影響發育
還是在有專業指導下訓練吧




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發表於 2013-8-1 06:04 PM|只看該作者
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過173夠高了如果要再長年齡超過25歲就沒救惹
如果還是在生長年齡 重量訓練可要不能太劇烈

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發表於 2013-8-2 10:04 AM|只看該作者
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如上面幾位大大說的一樣
想先了解一下大大幾歲了!?生長板閉合了沒?
如果還在青春期 我會建議你先以長高為主要目標!!
因為 長高就只有青春期才會長高  但是健身一輩子都能做!!
如果已經過了青春期  那就放寬心 保持健身習慣吧!!
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發表於 2013-8-2 01:52 PM|只看該作者
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我覺得重訓還是可以長高
必要關鍵還是基因 營養 及睡眠巴

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發表於 2013-8-2 05:41 PM|只看該作者
本帖最後由 mmm842843 於 2013-8-2 05:42 PM 編輯

想練重訓,先想想重訓的目標,
練不練得起來跟體質是有關的,
到底會不會影響身高也是跟體質有關,
但是在不傷害身體的前提下,影響是不大的!
很多重訓是為了好看,用吃藥的方法鍛煉,
也有不少人因為重訓導致關節受傷,
適度就好了,多學一些保養的方法也很重要,重訓的方式影響甚大!...
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kelinX 該用戶已被刪除
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發表於 2013-8-2 07:39 PM|只看該作者
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健身房找個私人教練指導加上成噸的汗水




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