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[轉載] 晚餐要堅持4不過. [複製鏈接]

Carnival20909 該用戶已被刪除
發表於 2013-3-25 12:25 PM|顯示全部樓層
我的晚餐通常都是三餐中最豐盛的
而且晚餐最容易有聚會
有時候都吃些麻辣鍋或吃到飽什麼的
常常飽到自己很難受
看來以後自己煮好了
比較清淡又健康
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發表於 2013-3-26 08:02 PM|顯示全部樓層
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晚餐常有聚會,雖說 俗話說:“早上要吃好,中餐要吃飽,晚餐吃根草”不過我覺得飲食最好適時適量
經常過飲過食難保身體承受不住..

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發表於 2013-3-27 12:54 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
强烈同意啊,晚餐還是吃少一點為好,不過盡量把各種營養都顧及到,別再半夜餓醒就好
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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darkvergil 該用戶已被刪除
發表於 2013-3-30 10:08 PM|顯示全部樓層
恩...
由於最近努力減肥中
所以晚餐不過飽,晚餐不過葷,晚餐不過甜,晚餐不過晚這四點都有做到
而我晚餐都是以雜糧饅頭與無糖豆漿或7-11雞蛋沙拉土司與無糖豆漿
已進行一個月多了,有瘦2公斤
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發表於 2013-4-1 10:50 AM|顯示全部樓層
多謝指教,但是對於上夜班的人來說,晚餐都是當政餐吃,沒吃飽就沒力氣工作




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發表於 2013-4-4 05:40 AM|顯示全部樓層
不一定只針對晚餐,其實每一餐都要適量,最好有一餐可以吃素,整體而言對身體負擔比較小。同時也可以增加纖維素及維生素的攝取量。

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發表於 2013-4-7 07:51 PM|顯示全部樓層
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
這4項在現代工作忙碌裡幾乎都是如此吧!
早上怱怱忙忙出門上班,下
班才有時享受美食.水果..
實在是很難在一大早就吃得很好及吃水果吧!
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singapo 該用戶已被刪除
發表於 2013-4-15 09:39 AM|顯示全部樓層
晚餐不吃葷是蠻不錯的!隔天一早上廁所很乾淨,顏色很漂亮

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發表於 2013-4-16 05:39 PM|顯示全部樓層
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糟糕
我晚餐都吃超飽的
原來吃很寶還有這些害處
看來以後要注意點了
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marvinc 該用戶已被刪除
發表於 2013-4-25 10:28 AM|顯示全部樓層
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發表於 2013-5-9 09:02 AM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
一天都在勤奮工作,下班之後總是想吃得多,但原來有這麼多害處,知道清楚了之後,晚餐飽食的習慣看來要改一改了。
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gwendoline123 該用戶已被刪除
發表於 2013-5-9 11:54 AM|顯示全部樓層
8.9才下班
晚餐都很晚吃阿!!

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carol123 該用戶已被刪除
發表於 2013-6-5 04:45 PM|顯示全部樓層
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因為白天要上班
所以我都是把晚餐當作最享受的一餐
常吃的多
所以長期下來體重增加不少
看來要做調整了
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發表於 2013-6-5 08:21 PM|顯示全部樓層
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●晚餐不過甜

晚餐和晚餐後都不宜經常吃甜食。糖經消化可分解為果糖與葡萄糖,被人體吸收後分別轉變成能量與脂肪。由於晚餐後人的運動量減少,而運動對糖轉換成脂肪有抑製作用,所以晚餐攝入過多的甜食,會使體內的脂肪堆積,久而久之會令人發胖。

金害~~我常吃耶...要趕快戒掉囉
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發表於 2013-6-6 07:09 PM|顯示全部樓層
每次晚餐都很飽啊。。。我還以為只有早餐才要注意而已,沒想晚餐也要。。。




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