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發表於 2013-2-2 11:50 PM|顯示全部樓層
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可以喝一些優若乳或比菲多之類的幫助排便,然後配合每日固定的仰臥起坐,可以使排泄較順暢也能順便瘦小腹~
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發表於 2013-2-3 01:32 AM|顯示全部樓層
我之前的經驗是1天3顆奇異果
連皮吃
要是討厭皮上的毛的話
可以用菜瓜布把上面的毛磨掉
不過這樣效果會差點

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little2apple 該用戶已被刪除
發表於 2013-2-3 05:46 PM|顯示全部樓層
便祕的話,吃火龍果效果不錯!
(個人覺得紅色的比白的有效)
蔬菜方面對我比較有效的是絲瓜(可以做成蛤蠣絲瓜~)
另外香蕉的效果也還OK~
還有一起床就空腹喝一杯溫開水,促進腸胃蠕動
效果也蠻好的

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發表於 2013-2-4 05:20 PM|顯示全部樓層
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你好哇~
我有個方法可以快速解決便祕唷~
就是喝纖維粉(SNQ認證的唷!!)

有興趣可以加我的LINE唷 (selina0702)

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jhinhen1014 該用戶已被刪除
發表於 2013-2-4 07:23 PM|顯示全部樓層
便秘的問題其實可以多吃水果多吃蔬菜或補充點酵素,這樣可以改善你的問題喔!!
小腹的問題呢!!!如果要讓它消失的話~以長期來看!先改變自己的飲食,然後配合著簡單的運動
這樣可以幫你很多喔!!

互相互相!!我也正在努力減肥中.......
但成果還算不錯啦~~哈




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