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[聊天]減肥的問題..... 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2012-8-12 01:49 PM|只看該作者|倒序瀏覽
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
小弟我目前70公斤,對我來說已經是過胖很多了
我朋友說催吐可以減肥,不過傷身體
但是說到運動,我又沒時間運動

請問大大們有沒有減肥的好方法呢??
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頭香
發表於 2012-8-12 07:59 PM|只看該作者
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請問您的歲數是?
如果過30不靠運動我可能沒辦法.
30歲前可以靠飲食習慣來減輕體重.
30歲以後身體代謝會越來越差.變得一定要靠運動來維持.
消耗七千大卡可以減輕一公斤.一碗白飯是300大卡.跑步3公里可以消耗500大卡.騎腳踏車10分鐘可以消耗60大卡.
運動就是最好的方法.
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發表於 2013-5-14 05:10 PM|只看該作者
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少吃多運動,打球+跑步一定會瘦拉><

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catherina123 該用戶已被刪除
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發表於 2013-5-14 05:13 PM|只看該作者
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晚餐不吃澱粉,
不吃甜食和水果

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  小學生(200/1000)

無盡的孤獨

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發表於 2013-5-14 05:15 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
不知道大大是什麼職業
忙到連一點時間都不能運動





成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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==陳慧琳== 該用戶已被刪除
6
發表於 2013-5-15 01:13 PM|只看該作者
體重控制的七大迷思
迷思一:禁食、斷食可以瘦身
正解一:越不吃,體脂肪越容易囤積
 
迷思二:以少吃代替多動來減肥
正解二:減重的第一步是飲食控制,運動是維持體重及健康
 
迷思三:快速減重最有效
正解三:快速減重,復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重
 
迷思四:吃肉減肥或只吃高纖食物
正解四:均衡減量,不能減少營養攝取種類
...
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