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[單車技巧]請問各位喜愛騎公路車的人 關閉[複製鏈接]

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發表於 2011-12-15 10:45 PM|只看該作者
騎久了應該就會變快了..
我看到一些人不是用抽車式的是直接踏的上坡有夠快

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發表於 2011-12-17 05:00 PM|只看該作者
有誰上坡可以騎很快的??
ㄜ~阿姆斯壯!!你可以先坐下

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tryit152398 該用戶已被刪除
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發表於 2011-12-22 07:42 PM|只看該作者
如果是緩坡,那多練練迴轉速吧!如果是陡坡,那重踩多練練,逃不掉的

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發表於 2011-12-22 08:06 PM|只看該作者
公路車需要較強的下肢肌力,尤其是衝刺型的選手,要有肌力,當然相對的肌肉要粗壯,但你也不能重到爬山爬不動 200公里騎不完,那也看不到終點線,更不用衝刺了。 肌肉的量與體重息息相關,尤其在車手間,大家的體脂肪都是在10以下,要維持肌肉的量,就更形困難。在較低的體脂肪下,減體重一定會減掉肌肉,減肌肉就一定減掉power ,所以每個選手,對於不同的賽事,與賽季的前後段,都會有自己的理想體重,還有功率/體重比,在這種體重變化下,真的要很注意。 在一些頂尖的選手,除了體重外,會再測lean body mass ,就是扣除掉體脂肪後的重量來監控。 以下是幾個肌力訓練的重點:
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發表於 2011-12-22 10:21 PM|只看該作者
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只能練習再練習.....




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hananldw 該用戶已被刪除
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發表於 2016-1-10 09:55 AM|只看該作者
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發表於 2016-1-10 11:23 AM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
多加練習大腿肌, 應該會很有幫助你的上坡爆發力
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grebeyen 該用戶已被刪除
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發表於 2016-1-10 03:32 PM|只看該作者
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