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樓主: abbott14

[轉載] (生活百科)運動完30分鐘內喝奶 可長肌肉  關閉[複製鏈接]

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發表於 2011-11-2 11:12 PM|顯示全部樓層
真的嗎
那喝人奶
會不會更猛
哈哈

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發表於 2011-11-2 11:12 PM|顯示全部樓層
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難怪我吃這麼多 都不長肉

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發表於 2011-11-2 11:17 PM|顯示全部樓層
喔喔
學起來
以後肌肉就不用一直練了

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發表於 2011-11-2 11:18 PM|顯示全部樓層
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abbott14


能吃就是福啦~有啥吃啥...開心健康最重要~
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發表於 2011-11-2 11:20 PM|顯示全部樓層
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偏偏運動後口乾舌操的
喝完牛奶感覺更加口渴囉




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發表於 2011-11-2 11:22 PM|顯示全部樓層
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原來要在30分鐘內吃呀...

我都在30分後吃東西..

難怪我越來越胖...
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milk47695 該用戶已被刪除
發表於 2011-11-2 11:28 PM|顯示全部樓層
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奶奶奶奶奶奶奶奶奶奶奶奶

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發表於 2011-11-2 11:53 PM|顯示全部樓層
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不要煩我 該用戶已被刪除
發表於 2011-11-2 11:55 PM|顯示全部樓層
還是要看體質吧
不是每個人都適用
有的人就是怎麼都不長肉

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發表於 2011-11-2 11:56 PM|顯示全部樓層
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原來如此 看來打完球
要喝水加點鹽巴
然後邊吃雞蛋XD
不敢喝牛奶的苦 唉..
又不能每天運動完就吃牛排(倒




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發表於 2011-11-2 11:58 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
偶都是運動後一小時內不進食!!
但好像也沒啥效果
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發表於 2011-11-3 12:00 AM|顯示全部樓層
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喝高蛋白應該更快
就是不知有沒有副作用
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發表於 2011-11-3 12:03 AM|顯示全部樓層
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原來要在運動後30分鐘內喝牛奶才會長肌肉阿!!看來這要好好做個筆記囉!!

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微醺小戀

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這個東西軍隊也有類似的...午餐先會來操一下

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發表於 2011-11-3 12:12 AM|顯示全部樓層
現在才知道運動完30分後吃高蛋白食物可以增長肌肉耶....我頂多喝冰飲料解渴




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