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樓主: abbott14
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[轉載](生活百科)運動完30分鐘內喝奶 可長肌肉  關閉[複製鏈接]

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發表於 2011-11-3 07:26 AM|只看該作者
原來運動完30分中內喝牛奶會長肌肉阿@@
以後可以嘗試看看XD
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發表於 2011-11-3 07:32 AM|只看該作者
原來如此@@
看來以後買個牛奶丟家裡
打完球來喝XD

話說...
為什麼每次我運動玩食慾反而不是很好XD

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壞男孩abc 該用戶已被刪除
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發表於 2011-11-3 07:44 AM|只看該作者

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發表於 2011-11-3 07:45 AM|只看該作者
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想來試看看!!是不是真的有效!!
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發表於 2011-11-3 07:47 AM|只看該作者
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30分鐘之內呀...
真的是長了知識




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發表於 2011-11-3 07:48 AM|只看該作者
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原來是要把握運動完30分鐘的黃金時間進食才會長肌肉
看來下次運動前要先把食物帶著
要不然回到家都超過30分鐘了
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發表於 2011-11-3 07:53 AM|只看該作者
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哈哈哈...了解了
謝謝大大 會學起來的

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abbott14



    海軍陸戰隊的飲食就是這樣阿 吃高蛋白跟高鈣食物 所以肌肉長很快
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發表於 2011-11-3 08:07 AM|只看該作者
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原來是要30分鐘阿...

可是剛運動完,通常不會很想吃東西的說~~~
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freedom9595 該用戶已被刪除
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發表於 2011-11-3 08:19 AM|只看該作者
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肌肉!我來了!先去買牛奶




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tzuming0622 該用戶已被刪除
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發表於 2011-11-3 08:23 AM|只看該作者
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俺聽有在健身的朋友說,無糖豆漿的效果比牛奶還要好一點哦~~

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cer218 該用戶已被刪除
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發表於 2011-11-3 08:37 AM|只看該作者
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原來要在30分鐘內吃呀...
我都是錯誤的耶
而且我吃的東西也是錯的 我都吃澱粉類的 真糟糕
我以後會吃些蘋果芭樂番茄的
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發表於 2011-11-3 09:02 AM|只看該作者
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真的會有用嗎
改天有空來試試看吧XD
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發表於 2011-11-3 09:14 AM|只看該作者
哈哈!這個我知道的哦!
感謝大大無私分享~
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發表於 2011-11-3 09:22 AM|只看該作者
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因為如果不休息個30分钟~
血液不在胃部的話~
不管你吃什么都不會被吸收的~
也會造成胃痛




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