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[問題]減肥後如何防止復胖發生啊? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2011-7-3 12:47 AM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
要慢慢的瘦下來~然後瘦下來後要繼續維持吃的飯量~不要瘦下來後又狂吃~這樣一定胖的!

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jyj880711 該用戶已被刪除
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發表於 2011-7-3 12:50 AM|只看該作者
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應該看個人體質與減肥方法
如果是控制飲食+運動的話 只要慢慢恢復飲食 就可以了
不過運動還是要堅持
如果是靠藥物或針灸  那就應該還好吧
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發表於 2011-7-3 12:51 AM|只看該作者
減肥不指是減體重,重點在於改變生活與飲食習慣

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發表於 2011-7-3 01:53 AM|只看該作者
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減肥的時候要慢慢減
不要一下一個月就減個十幾斤
這樣很容易復胖
瘦下來後也要繼續控制飲食
跟多運動
此生不是風流命,最難消受恐龍恩。
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2011-7-3 03:55 AM|只看該作者
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最好的方法大家都應該知道的
少吃多運動就對了
重點是要持之以恆




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ken421 該用戶已被刪除
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發表於 2011-7-3 09:16 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
目前自己減重了15公斤
如果要不復胖的話
你可以試試我的方法
晚餐可以的話盡量不吃澱粉類
蔬菜肉類可以吃但吃6分飽即可
這樣的話如果不運動也不會復胖
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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satany 該用戶已被刪除
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發表於 2011-7-3 09:37 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
質續運動阿我想這些電視上都有一些好的方法~!
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acc0809 該用戶已被刪除
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發表於 2011-7-3 09:44 AM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
看你用甚麼方式減肥
瘦下來後減肥時所做的事情
不可以完全不做
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發表於 2011-7-3 10:08 AM|只看該作者
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多運動 少熬夜 節制飲食 重點在自智力

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jackya32919 該用戶已被刪除
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發表於 2011-7-3 12:59 PM|只看該作者
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生活作息正常,每天都做運動,維持正常的飲食
不要大吃大喝或暴飲暴食,保持運動習慣是很好的維持體重的一項利器
不過運動之後不要再吃高熱量食物喔




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席納斯 該用戶已被刪除
26
發表於 2011-7-3 02:32 PM|只看該作者
看你減肥的方式是神摸
最好防止復胖的方法當然是持續的運動規律
以及飲食的調節

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qazwsx905 該用戶已被刪除
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發表於 2011-7-3 06:33 PM|只看該作者
減肥時不要心急 吃些不健康的東西
或使用不正當的方法
一個禮拜1~2公斤為合理值
讓身體習慣後 保持運動習慣
復胖機率就會減低
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發表於 2011-7-3 08:43 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
1、營養均衡管制制飲食,晚餐吃得少,早上做國王,中午做平民,晚上做乞丐,晚餐不吃澱粉類是眾所周知的減肥口頭禪:
醫學證明絕大部分的人一到傍晚,血中胰島素含量會上升到最高峰,胰島素可使血脂轉化成脂肪儲存在腹璧之下,會使人日益發胖,晚餐吃得過飽,血脂量會升高,入睡後血留速度轉慢,因此大量血脂容易沈積在血管璧上,容易造成動脈粥樣硬化症。因此要達到減肥目的,晚餐一定要吃得少,或是晚餐盡量吃些海帶及蔬菜等粗纖維的食品,能防止便秘及增加人體所需的微量元素,改善循環,防止動脈硬化症。
...
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發表於 2011-7-3 08:45 PM|只看該作者
當然還是要多運動
不能因為受了就開始狂吃
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v166617 該用戶已被刪除
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發表於 2011-7-4 01:02 AM|只看該作者
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恩....怎麼說呢.....很簡單.....四個字...  "堅持下去"    0.0




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