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[問題]減肥後如何防止復胖發生啊? 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2011-6-25 11:59 PM|只看該作者|倒序瀏覽
減肥後如何防止復胖發生啊?
我現在在減肥,但真的好胖辛苦減一減最後又復胖
如果瘦下來之後應該怎樣才能維持身材不會復胖呢
因為也花了不少錢了 希 望千萬不要復胖啊~~~~
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頭香
發表於 2011-6-26 12:42 AM|只看該作者
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看你用甚麼方式減肥
瘦下來後減肥時所做的事情
不可以完全不做

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pon78900 該用戶已被刪除
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發表於 2011-6-26 01:12 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
復胖是因為我們沒有持續之前減重的作息
很多人受到一定程度
就會去大吃大喝
作息又亂了~
這就是復胖的原因
所以維持好身材
就要徹底改變生活習慣~
加油ㄅ!!

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pon78900 該用戶已被刪除
4
發表於 2011-6-26 01:13 PM|只看該作者
對了~保持運動習慣是很好的維持體重的一項利器
不過運動之後不要再吃高熱量食物喔!!
會胖得更快喔~

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發表於 2011-6-26 01:52 PM|只看該作者
生活作息正常,每天都做運動,應該ok吧。。。




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spanky0315 該用戶已被刪除
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發表於 2011-6-26 02:24 PM|只看該作者
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多喝水 多睡覺 多運動 別吃宵夜 就行了

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louis21314 該用戶已被刪除
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發表於 2011-6-26 02:26 PM|只看該作者
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維持正常的飲食
不要大吃大喝或暴飲暴食
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發表於 2011-6-26 09:52 PM|只看該作者
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想要不復胖..
其實有個最簡單的心法
那就是...
你怎嚜減的肥
這輩子就一直都維持這麼做..
不要給自己放假或是偶爾吃個好料慰勞自己的藉口
自然就沒機會胖回來了
當天才出現在這個世界上的時候,
有ㄧ個特徵可以幫我們辨認出他來:
所有的傻瓜都聯合起來向他進攻~
                                  <紫川>帝林
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JVNPEY 該用戶已被刪除
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發表於 2011-6-26 09:57 PM|只看該作者
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你怎麼減的肥
這輩子就一直都維持這麼做..
這句話很棒
可是 我像顆超頻的CPU
太操 也不太能一直持續阿- -
所以只能少吃....別吃宵夜等等了...
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發表於 2011-6-26 11:03 PM|只看該作者
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一般除非特別肥胖,據營養師的意見一般減肥速度是,一直持續1個月1~2公斤減下來,
如果自己超重20公斤差不多1~2年減到理想體重,這樣的生活與飲食調整比較不容易
因差異過大而復胖,一般急速減肥的下場就是只要有個失常就會復胖,而且復胖速度很





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發表於 2011-6-26 11:44 PM|只看該作者
毅力、建立良好的運動規範並且持之以恆,少吃三高食物
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發表於 2011-6-27 01:06 AM|只看該作者
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控制飲食少吃熱量高的食物多運動
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jjan42686 該用戶已被刪除
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發表於 2011-6-27 01:12 AM|只看該作者
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保持運動阿 這是不二法門
真正有效喔
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allotropes 該用戶已被刪除
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發表於 2011-6-27 01:38 AM|只看該作者
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減肥通常一定會復胖

除非可以用減肥後的體重去設計飲食

並且維持運動和正常作息

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發表於 2011-6-27 10:09 AM|只看該作者
通常依靠藥物、節食等方法減重的後遺症就是很容易復胖,絕大多數的學者和醫生建議的有效減重方式是:規律的生活、飲食熱量的控制、規律的運動。




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