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樓主: kikikki

在家如何自我鍛鍊?[複製鏈接]

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發表於 2011-7-21 10:31 PM|顯示全部樓層
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去專業的道館吧
加油喔
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發表於 2011-7-24 02:28 AM|顯示全部樓層
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[i=s] 本帖最後由 wei77723 於 2011-7-24 02:31 AM 編輯 [/i]

其實所謂練武練功 什麼武術 格鬥術 要打得好體能是基本的 還有柔軟度

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發表於 2011-8-1 10:14 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
去道館練會比較好喔,一個人練,姿勢會不正確,姿勢不正確就容易有運動傷害或是沒有應該有的勁力

還有一件事,一個人練你不覺得很孤單嗎?
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發表於 2011-8-2 05:54 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
一些基本的肌力訓練是必須的,你可以去各種道館練習一陣子

將他們的基本操練記下來,這樣就可以自行在家練習了

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發表於 2011-8-2 08:08 PM|顯示全部樓層

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發表於 2011-8-7 03:19 PM|顯示全部樓層
對啊,配合正牌教練教學應該比較好,至少可以知道姿勢是否正確,而且比較不容易受傷
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發表於 2011-8-9 12:38 PM|顯示全部樓層
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板大是問 在家如何自我鍛鍊嗎?

小弟說說自己好了!!  
(1)(去大公園(有大樹木)!!!
(2)不然就是堤防邉 (有大石頭製圓型筒 丟熱射的筒)!!!

下午3點去 之後用手機放放音樂~練練啞叮 伏立挺身跟仰臥起坐 (熱身10幾分鐘)!!
熱身完後 開始用腿踢樹木及大石頭
開始時 小力踢!! 之後慢慢把力道加上去踢!! (大約踢五分鐘 休息10幾鐘)一輸...
...
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有朋至遠方來 茵當對酒當歌 人生幾何!!
人生海海  世不如意十八九
命中有時終需有 命中無時莫強求

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通計傳說 該用戶已被刪除
發表於 2011-9-9 01:52 AM|顯示全部樓層
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發表於 2011-9-14 06:41 PM|顯示全部樓層
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不然你考慮買個木人回去練 因該會不錯喔!!嘿嘿
就練些基本功吧!畢竟家裡的環境要夠大...
王翔

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發表於 2011-9-15 12:18 AM|顯示全部樓層
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找正確老師
可以事半功倍




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as945308 該用戶已被刪除
發表於 2011-9-18 11:48 PM|顯示全部樓層
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kikikki



    我從小學 1年即被欺負到 5年級!
有一天   我反擊  發現ˋ 我真的 很能打!
我覺得  是種天份吧!  打人前 要先學會 被打!  
從那天開始  我就沒被在欺負過了!
...
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發表於 2011-10-15 07:56 AM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2011-10-15 06:24 PM|顯示全部樓層
拳頭硬度先練好
不然自己手骨先斷很糗

還是找人學最快
一定程度在自己練
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發表於 2011-10-21 03:10 PM|顯示全部樓層
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我也好想在家練拳擊,出去時以備不時之需,但是我也不知道要怎練,可能要上拳館才會有正確的知識吧,

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