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[討論]長肌肉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2010-9-19 04:50 PM|只看該作者|倒序瀏覽
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
請問練完肌肉後要吃什麼東西比較好
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jerry830507 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2010-9-19 07:52 PM|只看該作者
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應該是喝牛奶巴
這樣能夠排除乳酸
肌肉隔天才不會酸痛
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weiwei025 該用戶已被刪除
3
發表於 2010-9-19 11:14 PM|只看該作者
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wgfukr 該用戶已被刪除
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發表於 2010-9-20 06:51 PM|只看該作者
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you_goodjob 該用戶已被刪除
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發表於 2010-9-21 12:15 AM|只看該作者
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牛奶多喝  最 好伊天至少1000cc




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發表於 2010-9-21 10:33 AM|只看該作者
我聽過健身教練講 蛋白質是必須的 另外 饅頭是好物! 如果你要長壯的話
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modelsmall 該用戶已被刪除
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發表於 2010-9-21 10:52 AM|只看該作者
最好要去健身房鍛煉,一天最少要吃1斤肉類,否則蛋白質會不夠,還要多運動
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kanji73 該用戶已被刪除
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發表於 2010-10-28 01:05 PM|只看該作者
多吃蛋白質和澱粉類的
譬如肉、飯、蠻頭麵包類
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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s8421940520 該用戶已被刪除
9
發表於 2010-10-29 04:50 PM|只看該作者
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感謝大大的分享感謝大大的分享感謝大大的分享

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twc702 該用戶已被刪除
10
發表於 2010-10-29 10:40 PM|只看該作者
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多運動就有肌肉了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~




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發表於 2010-10-30 01:51 AM|只看該作者
重量訓練嗎?
想長肌肉 蛋白質是一定要大量攝取的 牛肉是很好的來源
喜歡吃牛肉的人  有運動的話 身上肌肉一定比較多
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發表於 2010-10-30 07:47 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
多用動外,就是多吃瘦肉

和基本營養物質
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WY6168WY 該用戶已被刪除
13
發表於 2010-10-30 10:18 AM|只看該作者
多吃肉類
  尤其是牛肉 大家參考 謝謝!!
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rolyat320 該用戶已被刪除
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發表於 2010-11-25 10:37 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
補充充分的水分 及 蛋白質!! 能幫助肌肉恢復 及 成長
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