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[問題] 如何有個好眠 關閉[複製鏈接]

火藥 該用戶已被刪除
發表於 2009-9-26 10:17 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
這方法不知有沒有用..別人教我的..就是睡前洗個澡...然後飲一杯溫牛奶再睡...
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發表於 2009-9-26 10:53 PM|顯示全部樓層
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那應該是你睡眠品質不好,
建議你要長期運動,
身體疲勞自然會比較好入睡,
睡前喝一杯牛奶、小酒也不錯+洗個熱水澡(洗完再喝喔),
記住千萬別聽歌睡覺,
我睡覺都不開燈的(光線也會引響睡眠品質)。
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發表於 2009-9-27 12:04 AM|顯示全部樓層
睡前喝杯 溫牛奶 然後大自型睡有效歐

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rockrrrr 該用戶已被刪除
發表於 2009-9-28 03:07 PM|顯示全部樓層
燈全關
聽莫札特的夜曲
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發表於 2009-9-28 04:38 PM|顯示全部樓層
睡覺前~1小時先運動~然後洗個澡~在身心舒服時
躺在床上放輕鬆~甚麼都別想~腦袋放空~就睡了
我是這樣




時間的輪轉~猶如生命的輪迴......
黑與白的協奏..ㄊㄧ~ㄊㄚ!ㄊㄧ~ㄊㄚ!
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