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如何學習泰拳[複製鏈接]

cowxp121300 該用戶已被刪除
發表於 2009-9-25 10:45 PM|顯示全部樓層
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我是高3生 平常有在跑步(大概都跑3000~4000公尺)
體能還說的過去,最近想練泰拳,有人能跟我說要怎麼練嗎!
ps:不要跟我說一些無關主題的事....剛剛有爬文 裡面說的都是些廢話..(多有得罪,非常抱歉,不過我真的是要學的)我想知道的事基本動作該如何練,和每天該做啥麼訓練,量要多少,如果有本身就會泰拳的人指導一下那會更好,或者有基本動作的影片教學會更好,或告知我北區哪裡有能學的地方!!感謝大家...
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發表於 2010-1-27 01:17 PM|顯示全部樓層
你還是老老實實的去拳管練比較好,如果你沒有教練指導只看影片和書籍的話只會越練越傷而以

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發表於 2010-2-22 03:46 PM|顯示全部樓層
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拳手通常從小時候開始培養,每天練習八小時,其中包括各種體能、重量、反應、技巧的訓練,有些訓練方法相當艱苦,例如受訓者將兩手高舉,教練會用旋踢踢受訓者的兩脅;或者用拳衝打,藉以訓練拳手的抗打能力;另外有人直接使用鋼棒打擊手臂和小腿,來訓練骨頭的堅硬程度。
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0938680931 該用戶已被刪除
發表於 2011-3-24 08:28 PM|顯示全部樓層
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能夠進入道館學習是最好的!!能夠讓你很扎實的學習!!你也可以自己學習!網路上的教學影片!或是書籍!

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發表於 2011-3-25 02:33 PM|顯示全部樓層
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cowxp121300



    就像任何一種搏擊運動一樣,有了不錯的基本體能對學泰拳絕對有所幫助,若你的目的是上擂台打的話,目前的心肺功能訓練確實是必要的;倘若是練興趣的話,先進行肌力訓練有利於後來招式的學習,背肌、腿部肌肉、核心肌群(腹肌與下背部的肌肉)可以先練,後兩者能讓你在練腿、膝技巧時省些力氣,喜歡腿法的話Buakaw這位選手是很好的參考對象,假使不怎麼堅持要正統泰拳的話,kickboxing的相關影片可以找來看看─差別是是它在拳擊和摔技部份的訓練會比較多一些。
...
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