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[討論] 大家健身後會補充蛋白嗎?以及一些健身問題..[複製鏈接]

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110 米
發表於 2009-1-8 11:54 PM|顯示全部樓層
想請問版中的各位
健身後或健身前有習慣補充高蛋白嗎?
例如乳清蛋白、高熱量蛋白等等...

順便請問各位
偏好健身哪個部位呢?
小弟偏好練胸肌(覺得腹肌和單臂的啞鈴有點難練...)
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dn2688 該用戶已被刪除
發表於 2009-1-11 02:03 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
健身後我會喝豆漿或鮮奶
豆漿的蛋白質含量較高!!
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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ol9077427 該用戶已被刪除
發表於 2009-1-11 05:47 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
個人都會用乳清蛋白
基本上是重視全身性的
要說偏重哪的話
就是特別偏重手臂

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  小學生(200/1000)

歐姆蛋蛋

Rank: 2Rank: 2

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發表於 2009-1-13 10:52 AM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
我運動前或後會吃2~3顆雞蛋(茶葉蛋或水煮蛋)

只吃蛋白!

平常早餐就盡量喝豆漿

盡量多吃豆類食品

從平常飲食攝取
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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ICQ4444 該用戶已被刪除
發表於 2009-1-13 10:01 PM|顯示全部樓層
不過  吃了  到底有沒有吸收呢??
我也有同樣的問題耶~~~




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Rank: 3Rank: 3Rank: 3

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發表於 2009-1-13 11:28 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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肥腰 該用戶已被刪除
發表於 2009-1-13 11:41 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
我都是訓練後喝
不過現在高蛋白漲很多
我全身肌群都有練
建議全身都練
很多人都只練上半身而已,下半身都是"鳥仔腳"

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crazyhunter2 該用戶已被刪除
發表於 2009-1-21 10:18 PM|顯示全部樓層
乳清蛋白相對於其他蛋白質來說吸收算很快,大概90分後於小腸吸收的胺基酸進入血液循環中

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