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[轉載]每日六分鐘讓你練出有型的腹肌 [複製鏈接]

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發表於 2008-11-8 11:42 AM|只看該作者
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上了中年了,
每天吃完中餐,就睡午覺,
啤酒度愈來愈明顯了,
是該練一下,
影片中,非常實用的教學,
不過有些動作,
我好像作不來,
還是從較簡單的做起!!

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sa007 該用戶已被刪除
242
發表於 2008-11-8 12:00 PM|只看該作者
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已經持續運動好幾年,每週都有固定的運動
跑步是最長做的,還有些重量訓練
但是肚子上的肥肉還是一堆
真的可以來試試看
希望能有好的效果

謝謝唷^^

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Qoo_gw 該用戶已被刪除
243
發表於 2008-11-8 04:35 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
哇~這樣一整套練下來~肚子會酸到爆~
等等就來練一下,看看有沒有功效~
感謝大大分享!
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faith7399 該用戶已被刪除
244
發表於 2008-11-8 05:50 PM|只看該作者
嗯,好累的感覺!連續變化10種...剛好最近啤酒肚出來了!
希望有效咧!謝啦大大
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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闇野 該用戶已被刪除
245
發表於 2008-11-8 08:35 PM|只看該作者
很棒喔^^
這樣的方法真的有幫助
謝謝大大的影片唷




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dog83email 該用戶已被刪除
246
發表於 2008-11-9 02:26 PM|只看該作者
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希望這個方法要有效阿,可是我家電腦好像跑的很慢喔。:05:
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發表於 2008-11-9 07:47 PM|只看該作者
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看了一下,果然很有感覺,
看來我不見已久的小肌肌要因為這一篇文章  就重現江湖啦  哈哈
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發表於 2008-11-9 08:13 PM|只看該作者
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好像很有效果的感覺
謝謝分享
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渦卷式 該用戶已被刪除
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發表於 2008-11-9 09:36 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
很不錯的方法~~~~~
希望可以練成好的身材
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JAZZman 該用戶已被刪除
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發表於 2008-11-10 11:38 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
真的是讓人受益良多的簡單運動
一定要好好的訓練了
不然單身男人就沒有那價值了
也未將來的另一半著想
一定要持之以恆
希望各位大大也要加油呀^^




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g88178 該用戶已被刪除
251
發表於 2008-11-11 02:54 AM|只看該作者
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很完整的教學
果然是一段很好的片段,
感覺長久坐下來非常酸
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發表於 2008-11-11 03:54 PM|只看該作者
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很不錯
不過在地上做不太好
建議在軟墊上慢慢做就好
不用做的這麼急
不然沒練好
還運動傷害
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m7756 該用戶已被刪除
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發表於 2008-11-11 07:30 PM|只看該作者
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這是非常棒的方法,值得推薦! 我也要來練看看 謝謝分享^^
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康全 該用戶已被刪除
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發表於 2008-11-12 12:16 AM|只看該作者
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簡單又容易學
我的腹肌被我亂做  2邊不平均
看來要好好戀回來了
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59213118 該用戶已被刪除
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發表於 2008-11-12 07:48 AM|只看該作者
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終於可以在家塑身囉!!~~:03: :03: :03:




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