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[討論]達到目標體重就會停止減肥行為了嗎?[複製鏈接]

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發表於 2022-10-6 09:12 AM|只看該作者
基本上,減肥的過程就是在建立比較好的飲食運動習慣,減肥達到預定目標後,應該不是停止減肥,而是降低減肥程序的強度,修正成適當強度維持健康生活的習慣!
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發表於 2022-10-6 09:33 AM|只看該作者
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你說不討論方式正確與健康與否,那我就先不說,不然我太多想吐槽的了...
至於達到目標後是否停止減肥行為,我覺得看你對健康的認知與重視程度而定。
你不在乎,也只是為了那一段時間拍照(通常都是婚照)或去海邊秀,那你停了就停了,後果(復胖)就自己受著。
而如果你是用正確的方式減下來,也有學到相關的正確健康知識,再加上你也重視健康的話,可能會稍微放鬆、或沒那麼嚴格,但絕大多數的基本要求跟健康習慣是會保留的。...
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發表於 2022-10-6 09:45 AM|只看該作者
當體重達到你要的程度後

不是停止 而是要維持

不然馬上又會復胖的
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發表於 2022-10-6 11:21 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
停止減重我看的是體重體指率,你這種一天只吃水果,基本吊的是肌肉組織,所以復胖回去很快的,真的減重必須要均衡飲食,一餐不吃澱粉類,一餐減量店份攝取,一餐正常攝取澱粉類,三餐蔬菜水果與蛋豆魚肉均衡攝取,再搭配規律運動
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2022-10-6 01:38 PM|只看該作者
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達到體重後我就恢復正常飲食,但還是有在運動




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發表於 2022-10-6 01:50 PM|只看該作者
達到目標還是要想辦法保持,不然原本的習慣很快又會胖回去。
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發表於 2022-10-6 02:11 PM|只看該作者
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達到很簡單,但是要維持才是最難的
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發表於 2022-10-6 02:20 PM|只看該作者
正常來說是這樣
不過想要長久點就需要健康的體態囉
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發表於 2022-10-6 03:14 PM|只看該作者
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減肥成功後也要控制飲食,計算一下每日吃的食物熱量和每日消耗熱量

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發表於 2022-10-6 03:28 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
減肥是一輩子的戰爭,當然不會停,或是直到想開的那一天




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發表於 2022-10-6 03:28 PM|只看該作者
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我是會定期控制體重不能超過一定重量的
一但超過就會開始減重
但其實也是運動跟減少飲食
達標後就回復原本的飲食
但還是會注意不要過度飲食
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發表於 2022-10-6 03:36 PM|只看該作者
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會持續啊 不過不會過度嚴格了
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發表於 2022-10-6 05:07 PM|只看該作者
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最好還是繼續保持運動的習慣,不然體重會馬上回去
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發表於 2022-10-6 05:10 PM|只看該作者
還是得維持飲食運動習慣吧

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發表於 2022-10-6 07:39 PM|只看該作者
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我是不會
因為也沒有特別的減肥





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