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[聊天] 一個月的時間,最多可以瘦幾公斤?有沒有什麼方法可以快速瘦~[複製鏈接]

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發表於 2020-2-18 01:22 PM|顯示全部樓層
s910230 發表於 2020-2-18 09:22 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

如果只限定一個月的話
那就先從斷糖份還有不吃澱粉類開始
多吃蔬菜,還有蛋白質

好像就剩少吃多動這一途了~也要挑著吃這樣~ 來努力看看~...
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發表於 2020-2-18 01:26 PM|顯示全部樓層
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不吃澱粉類與運動,保證效果很好,又很健康。

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發表於 2020-2-18 01:36 PM|顯示全部樓層
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少吃澱粉!!

餐前一杯水!!
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發表於 2020-2-18 02:18 PM|顯示全部樓層
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發表於 2020-2-18 02:18 PM|顯示全部樓層
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不吃就可以了...
我應該算是易瘦的體質
有嚴重胃酸困擾
有時候數天沒吃固態食物
4,5公斤的在掉
我是不得已的




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發表於 2020-2-18 04:33 PM|顯示全部樓層
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發表於 2020-2-18 04:39 PM|顯示全部樓層
少吃 運動時間也不要太短 晚餐要早點吃完就不要再吃東西了

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發表於 2020-2-18 05:03 PM|顯示全部樓層
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原本是胃的問題照喬大基金會的吃法胃好了2到3個月瘦了10公斤這是附加的
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人生無聊 該用戶已被刪除
發表於 2020-2-18 06:25 PM|顯示全部樓層
飲食控制、適當的運動,應該可以瘦滿多的了

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發表於 2020-2-18 08:30 PM|顯示全部樓層
原則上除非是生病才會快速的瘦, 但代價太大




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發表於 2020-2-18 08:41 PM|顯示全部樓層
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clarkyeh2001 該用戶已被刪除
發表於 2020-2-18 10:44 PM|顯示全部樓層
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發表於 2020-2-19 02:48 AM|顯示全部樓層
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發表於 2020-2-19 04:24 AM|顯示全部樓層
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發表於 2020-2-19 01:26 PM|顯示全部樓層
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少吃多動才能減阿
尤其吃得少油少鹽才有辦法





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