輪班熬夜後，需要吃早餐嗎?

小佟衾

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過年連續假期，民眾最喜歡熬夜玩樂，不論是通宵打牌、夜唱，還是上網連線對戰，不到三更半夜不罷休，甚至看到太陽才肯回家，而沒有吃早餐就休息；醫師指出，熬夜且過餐不進食，胃黏膜易受損，尤其早上胃酸分泌較多，長期下來胃會發炎，甚至變成胃潰瘍。

中山醫院腸胃科醫師吳德強表示，熬夜容易導致早餐當午餐吃、三餐不正常，或一天只吃兩餐等情形，當胃內沒有食物中和胃酸，就會腐蝕胃黏膜，長期下來胃容易出現發炎、糜爛，甚至潰瘍，尤其不吃早餐更會加速病程。診間觀察發現，年後因胃潰瘍就診人數超過3成以上。

吳德強指出，生活作息不規律，如長期熬夜、睡眠不足，會導致交感神經失調，腸胃蠕動也會不正常，進而發生腸胃蠕動該快不快、該慢不慢的狀況，容易造成消化不良、拉肚子或便秘等症狀。

「早餐很重要！」吳德強強調，胃經過一夜未進食，空蕩蕩的胃會加速胃酸分泌，需要食物中合胃酸；若又沒有吃早餐或三餐不規律，長期下來胃黏膜會被侵蝕，容易發生胃疾，甚至增加罹患胃癌的風險。
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islystar999

我也是做輪班的工作，我是都絕對會先吃完早餐才去休息，不會空腹喔

ieltslin

報導不是都說要吃早餐了嗎? 不然會怎樣怎樣的

qassaqzxcv

吃啊 早餐不吃會變笨 一定要吃

kpan

樓主問的其實換個觀念及角度去想就能有所理解了。

若有人早上0900上班到晚間0830下班，在當事人不慣吃早餐的情況下，他/她下班後就立即洗完澡並接著就寢的作息，有無安插吃晚飯的必要？

對樓主的工作生活作息而言，1930上班前吃的晚飯應屬早餐，而這中間約12小時在工作中，就算中間休息能吃點東西，那距離名為早餐的晚飯之用膳，至少間隔也有六小時之久了，一旦下班後天明清晨之時若沒吃名為晚餐的早飯的話，樓主認為你的胃腸將會空腹運作多久？
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nowolf

我以前上夜班下班都會吃早餐再睡
不然餓餓的睡有點不舒服

a7789806

吃早餐才對身體比較好啊

za8311224

我通常都會吃 但都是因為我餓了  {:32:}{:32:}{:32:}

b546g823

餓了就要吃..不然賺錢要幹嗎?

demi0402

聽說有吃早餐對身體很好啊
但還是很常忘記吃...

timesupdone

吃一點吧。但絕對不可多吃，吃完就睡除了會消化不良，胃酸倒流之外，還容易變胖子。

鬼次郎

12小時的工時啊,那真的是辛苦了.
我以前是12~8的工時,在公司早上7點吃早餐,回家下班後,洗個澡,睡到吃晚餐時間.
若是工作時間12小時的話,把吃飯時間省下來睡覺,倒是蠻合理的.
畢竟,對於夜班的人來說,睡個好覺,比吃飯重要太多了.

applee17

當然要吃早餐囉!工作一整晚沒吃東西，又勞累，一定要吃一份營養滿滿的早餐再入睡，才不會虧待自己。

其實吃了真的不好
過來人經驗
除非真的不吃不能睡

debbie06112001

我如果上大夜的話，下班後就買早餐回家吃吃完才睡