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樓主: grebeyen

[聊天] 公路車環島造成左手腕隧道症候群之休養[複製鏈接]

grayfish 該用戶已被刪除
發表於 2016-6-3 06:00 PM|顯示全部樓層
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好好休養了

騎車是長遠的事情

希望我環島能順利
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2016-6-3 11:26 PM|顯示全部樓層
要注意騎車或是平常使用滑鼠的姿勢 假如太嚴重可能要開刀 不過是可以復原的

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發表於 2016-6-4 09:00 AM|顯示全部樓層
很多人騎單車,都將上半身的重量讓手臂支撐,雙手撐得直直至的,這樣很容易受傷,正確的方法是想像將手臂當作避震器一樣,略微彎曲保持彈性,將力量由腿、與核心肌群分散負擔。
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grebeyen 該用戶已被刪除
發表於 2016-6-4 06:11 PM|顯示全部樓層
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
wangyaoli 發表於 2016-6-4 09:00 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

很多人騎單車,都將上半身的重量讓手臂支撐,雙手撐得直直至的,這樣很容易受傷,正確的方法是想像將手臂當 ...

這是當然..必備的概念及技術
...
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class80 該用戶已被刪除
發表於 2016-6-4 06:17 PM|顯示全部樓層
應該是太多~需要我沒有試過腕隧道症候群,但騎太久經常手會發麻,我想應該不用擔心!~休息一段時間應該就會康復




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gnh9h88 該用戶已被刪除
發表於 2016-6-4 06:59 PM|顯示全部樓層
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發表於 2016-6-4 08:59 PM|顯示全部樓層
grebeyen 發表於 2016-6-4 06:11 PM
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這是當然..必備的概念及技術

但真正原因..在屁股載重過大....是我這次原因

單日里程200~300! 真的是太拚了,早日康復...
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grebeyen 該用戶已被刪除
發表於 2016-6-4 09:43 PM|顯示全部樓層
哈..哈..
騎6年多了...單日最長約200
算是吧!

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發表於 2016-6-5 03:01 AM|顯示全部樓層
應該可以恢復
不過至少需2~3.5個月的復健
希望大大早日康復喔
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class80 該用戶已被刪除
發表於 2016-6-9 03:15 AM|顯示全部樓層
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可能是長時間處於同一個姿勢,多變換姿勢讓手防鬆和休息,應該很快就能痊癒~




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  初級幼兒生(0/30)

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發表於 2016-6-9 06:52 PM|顯示全部樓層
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發表於 2016-6-15 08:17 AM|顯示全部樓層
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可能是騎乘過程中,休息不足,
一個小時下來休息五至十分鐘,
期間做做暖身舒展一下,
應該能避免,
後續就只能靠休息來讓自己恢復.
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2016-6-16 09:56 AM|顯示全部樓層
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你手的肺經及大腸經拉的太緊,影響到手腕不正常,和食指大姆指不正常,先用刮痧從手肘刮下來到手腕,再用另一手拉住手掌左右及上下移動,會好很多,這是自救,還是建議要找專業的國術老師比較好。
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grebeyen 該用戶已被刪除
發表於 2016-6-16 05:49 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 grebeyen 於 2016-6-17 10:54 PM 編輯
消失的布丁 發表於 2016-6-16 09:56 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

你手的肺經及大腸經拉的太緊,影響到手腕不正常,和食指大姆指不正常,先用刮痧從手肘刮下來到手腕,再用另 ...
...
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發表於 2016-6-17 12:57 AM|顯示全部樓層
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grebeyen 發表於 2016-6-16 05:49 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

感謝..但..完全不相信民俗療法
以前打籃球扭到...國術館處理..不用講..1週可好..會變2-3個月

你要相信西醫,願意照顧好自己是好事。但是請不要用完全無效來看民俗調理,你不是中醫師,也不是西醫師,也不是推拿師,你沒立場作完全批判,我好心提供小方法讓你自己幫自己,換來你的批判認為我們是廢物,我學13年學假的嗎?我有和你收錢嗎?請你小心你的言論,網路上發言不當,引起的連鎖反應是很可怕的。請你小心發言。...
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