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樓主: koala_1024

[原創] 晚上平均幾點睡覺 [複製鏈接]

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發表於 2015-11-29 12:12 PM|顯示全部樓層
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不是11~1點入睡最好 而是這時間要"已經"入睡最好
就是說11~1點這時間要在睡眠狀態

個人看了那麼多雜七雜八的報導及研究
覺得其實養成習慣 不要太晚睡 固定早起 吃得到三餐就夠了
把握好自己的生理時鐘 三不五時曬一下太陽
不要亂糟糟的讓身體過度疲勞這樣子比較好
身體也比較不會那麼虛

目前通常是晚上11~12點睡覺 早上8~9點起床
...
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發表於 2015-11-29 12:13 PM|顯示全部樓層
過12點以後才睡 12點以前真的睡不著

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發表於 2015-11-29 12:14 PM|顯示全部樓層
About 1am, I know that is too late, and I would try to sleep earlier, because sleep later would make me feeling tire in the next day.....
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發表於 2015-11-29 12:16 PM|顯示全部樓層
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平均大約12點吧~有時候忙事情忙一忙就很晚了,直接睡覺
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發表於 2015-11-29 12:23 PM|顯示全部樓層
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我都盡量在晚上12點之前睡
不然名天上學起不來
但假日另當別論




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發表於 2015-11-29 12:41 PM|顯示全部樓層
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發表於 2015-11-29 12:43 PM|顯示全部樓層
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1點左右吧
不過想再往前調一點

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發表於 2015-11-29 12:43 PM|顯示全部樓層
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出社會工作後
依舊不想拖離線上遊戲的世界
只好到兩點才睡了

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發表於 2015-11-29 12:46 PM|顯示全部樓層
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最晚12點一定要睡覺~~~要不然疲倦的只是自己
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大概都是一兩點的~早上大概九點或是十點

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我都是10點到11眼之間睡覺的
因為一早起來就要上課了
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發表於 2015-11-29 12:59 PM|顯示全部樓層
大學生平均三點睡~~
早上起來變殭屍爬去上早8

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發表於 2015-11-29 01:00 PM|顯示全部樓層
大概都是凌晨2點左右, 很晚, 隔天很容易遲到

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發表於 2015-11-29 01:02 PM|顯示全部樓層
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依生理時鐘最好11點前休息
但工作需要就沒有辦法




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