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[生活][壓力大嗎?試試這10大紓壓妙招][Yahoo奇摩(即時新聞)][2015-05-05][複製鏈接]

  博 士 (Goal)

哆轅一

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樓主
發表於 2015-5-5 11:08 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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英國「每日郵報」報導,營養師夏洛特華茲(Charlotte Watts)提供的

第1招是溫水洗手:很多方式可啟動身體的自我撫慰機制,身體的任一部位浸泡在溫水中就有這種效果。

第2招,哼歌:你有注意到愉快地人常不自覺哼歌嗎?壓力大時血壓會升高,而研究顯示,發聲和共鳴對血壓有正面效果。
第3招,扮鬼臉:...
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頭香
發表於 2015-5-5 11:33 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
可以參考這十招阿
看看效果如何
因為每人紓壓方式都不同吧
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發表於 2015-5-6 03:16 AM|只看該作者
其他幾招有沒有辦法紓解壓力還是要看個人啦,不過哼喜歡的歌確實能夠有效的紓解壓力!
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發表於 2015-5-6 05:17 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我覺得塗鴉- 或是手作一些東西滿能舒壓的!
尤其現在都是面對螢幕,
有時放下螢幕、然後作坐勞作,
甚至寫封信、作一張卡片給朋友
對我來說是一件舒壓的事情
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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  版 主

今天又是ぴょんぴょん的一天= =

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發表於 2015-5-16 11:17 PM|只看該作者
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哼歌和塗鴉贊同~不過溫水洗手真的可以嗎..有點懷疑 對我自己好像是沒什麼用




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發表於 2015-5-16 11:27 PM|只看該作者
基本上如果我照上面10招下去做完 我的同事可能會以為我瘋了 主管可能要我休幾天假
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發表於 2015-5-17 12:07 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
這幾招看起來有些還真的有用喔,唱歌真的蠻有用的

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發表於 2015-5-17 09:44 AM|只看該作者
看起來都有效
但是好像效果不大

平常就有做幾個以上動作了

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