如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
天氣變冷,容易讓人不小心就吃太多,若又少運動,恐就會形成脂肪,想要在冬天減肥的民眾可要多下點功夫;嘉義基督教醫院減重中心營養師莊向薰指出,其實冬天是最好的減肥時機,只要掌握少吃多動的原則,效果會比夏天來得更明顯。
除了控制飲食,冬天要出外運動可能會讓許多怕冷的民眾感到畏懼,其實不妨可在室內進行簡易運動,幫助減肥瘦身;莊向薰營養師說,運動應持續且規律的進行,並最好達到流汗、有喘的感覺,較能消耗體內的熱量,也有助於身體變暖。 ... |