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[求助]減肥食譜[複製鏈接]

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樓主
發表於 2014-3-27 06:38 PM|只看該作者|倒序瀏覽
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
不知道有沒有健康的減肥食譜可以分享呢?
另一半在減肥~
常要想一些好吃又不會胖的食譜
有點為難
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ncw~~~ 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2014-3-27 10:34 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
我自己試過
其實只要控制熱量就會瘦
例如男生每天大概要2000大千
那就少吃五百十卡 就一定會瘦

像我自己都吃外食
早餐一定不吃麵包西式中式都一樣 更不能喝飲料  有時侯水煮蛋加無糖豆漿  
中午吃自助餐 一定三樣青菜(夾很多  選不會吸油的  或者沒得選,就用吸油的面紙把油吸掉)儘量吃魚  肉不吃  想吃肉就放假時 老媽用清燙雞肉  少吃一支雞腿排骨  至少少300卡
...
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luckylio 該用戶已被刪除
3
發表於 2014-3-29 12:41 PM|只看該作者
給你個建議~每天三餐以燙蔬菜為主食~不要加油及少許鹽配上頻果為佐食!減肥效果很好哦!
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發表於 2014-4-10 04:41 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
你是外食族嗎,可以參考7-11的卡路里日記~搭配運動就可以健康瘦下來囉
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ken.85529 該用戶已被刪除
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發表於 2014-4-10 11:30 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
這真的好棒喔~~~謝謝版主喔))))))




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2014-4-11 12:07 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
本帖最後由 LitleSeven 於 2014-4-11 12:11 AM 編輯

可以去參考一本書:"吃粗食。救健康"
裡面有一些滿新的減重觀念
而且,不會讓你餓肚子!
當然,還是要搭配運動
才會瘦的快、瘦的健康!
不建議以超商的熟食當做減重的主食
因為。。。。
會吃到一些你"不需要"或是"不用"吃的東西。。。
雖然,可能很方便,可是。。。
...
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