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[討論]短跑與長跑互通??[複製鏈接]

06111996 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2013-9-19 12:47 PM|只看該作者|倒序瀏覽
長跑與短跑有互通性嗎?例如跑100米和5000米之類的 納悶啊 怎麼有人可以兩項兼通
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頭香
發表於 2013-9-19 09:53 PM|只看該作者
這兩種跑法不同唷 因為肌肉ㄧ個要求短距離爆發力 ㄧ個是肌耐力
訓練方法也就跟著不同 跑五千可以當作是短距離的放鬆跑法
但跑太多或跑久了 肌力就會跟著變化 所以要確定你到底想要哪種
跑法才行 否則腿會出問題的

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發表於 2013-9-19 09:56 PM|只看該作者
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短跑和長跑的肌耐力不同,肌肉本身發展的也不同
所以,我想短跑選手要執行長跑馬拉松可能比較不會擅長

給你參考
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06111996 該用戶已被刪除
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發表於 2013-9-19 10:24 PM|只看該作者
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我個人是5000米的,最快只是18:27 爆發力從小就差了點
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g893178 該用戶已被刪除
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發表於 2013-9-20 12:50 AM|只看該作者
長跑和短跑很難共存!
但短中或是中長倒是蠻多雙棲的選手
不過還是會有一個是專長項
另一項則是輔助訓練用




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發表於 2013-9-20 01:07 AM|只看該作者
長跑跟短跑  

就肌肉組成來講
肌肉分成紅肌白肌

每個人肌肉的組成都不太一樣
因為紅肌含有的肌紅蛋白量多
所以在長跑選手肌肉中紅肌的比例高

而在短跑選手肌肉中則是白肌的比例高

因此很難共存

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發表於 2013-9-22 11:04 AM|只看該作者
爆發力與耐力完全不同吧
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06111996 該用戶已被刪除
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發表於 2013-9-22 12:54 PM|只看該作者
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xxjxx1210 發表於 2013-9-20 01:07 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

長跑跟短跑  

就肌肉組成來講

大大能順便說說紅肌和白肌的分別嗎? ><
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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06111996 該用戶已被刪除
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發表於 2013-9-22 12:55 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
g893178 發表於 2013-9-20 12:50 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

長跑和短跑很難共存!
但短中或是中長倒是蠻多雙棲的選手
不過還是會有一個是專長項

短中是指400米,800米,還有1500米?...
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發表於 2013-9-23 03:01 AM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
可以說通也可以說不通

不通的點是:
有些人腳踝肌耐力不足 但短程爆發夠
所以他短跑快長跑慢
有些人腳踝肌力不足 但大腿和小腿肌耐力夠
所以他短跑不快但長跑OK

共通點是:
不管怎樣短跑速度影響長跑速度
假設你 12s/100m 那你7成速度大概15秒
但如果你 14s/100m 你要花幾成速度才能15秒呢?

這在短程可能看不出來
...
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06111996 該用戶已被刪除
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發表於 2013-9-23 10:54 AM|只看該作者
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520lily 發表於 2013-9-22 11:04 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

爆發力與耐力完全不同吧

可短跑后程不也需要肌耐力嗎? ><
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發表於 2013-9-23 10:55 AM|只看該作者
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like_iris03 發表於 2013-9-19 09:56 PM
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短跑和長跑的肌耐力不同,肌肉本身發展的也不同
所以,我想短跑選手要執行長跑馬拉松可能比較不會擅長

但奧林匹克跑5000的mo farah100米也很快啊...
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發表於 2013-9-23 10:57 AM|只看該作者
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caflion2000 發表於 2013-9-19 09:53 PM
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這兩種跑法不同唷 因為肌肉ㄧ個要求短距離爆發力 ㄧ個是肌耐力
訓練方法也就跟著不同 跑五千可以當作是短距 ...

...
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成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2013-9-23 11:00 AM|只看該作者
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tomtom10134 發表於 2013-9-23 03:01 AM
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可以說通也可以說不通

不通的點是:

這樣的話。。有點像是短跑快的人中長會比較有優勢啊。。。。
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發表於 2013-9-23 11:28 AM|只看該作者
06111996 發表於 2013-9-23 11:00 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

這樣的話。。有點像是短跑快的人中長會比較有優勢啊。。。。

是阿
其實你去看世界比賽跑3000.5000甚至10000的人
...
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